Nutridicas

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

11:10

5 melhores alimentos para ganhar massa muscular

A dieta para aumentar a massa muscular inclui algumas estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida durante o dia, consumir gorduras boas (que ajudam na perda de massa gorda) e ajustar o consumo dos ca

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:25

Alimentação e saúde mental

Pode não parecer, mas a nutrição e a saúde mental são duas situações que estão bem relacionadas. O fato é que ambas exercem grande efeito uma sobre a outra e precisam estar equilibradas para garantir o bem-estar como um todo.As emoções afetam o corpo. O e

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:57

3 alimentos para melhorar a qualidade do sono

Estamos no mês do setembro amarelo, uma campanha em prol do prevenção e manutenção da saúde mental. E não tem como falar de saúde mental sem falar de sono não é mesmo? Então, hoje trago para vocês alguns alimentos que podem ser inseridos na sua rotina par

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:56

Você sabe qual o seu grau de inflamação?

A prevalência de sobrepeso e obesidade tem aumentado em nossa população, resultado da adoção do estilo de vida sedentário e de uma alimentação inadequada. Como consequência, temos o surgimento de um quadro de inflamação crônica de baixa intensidade que re

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:56

Sorvete benéfico para a saúde

“Sorvetinho, sorvetão, eu quero de montão. Joana, quer de banana. Marília, quer de baunilha. Tem romeu e julieta? Não só Julieta e Romeu, então esse é o meu”. Assim canta Adriana Calcanhotto, mas, afinal, quem não gosta de sorvete?Ah! E ele também tem dir

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

9:21

9 Chás que ajudam a aliviar a cólica menstrual e outros incômodos da TPM

Quem nunca passou por uma TPM daquelas que atire a primeira pedra! rsPara quem sofre de fortes cólicas menstruais, temos uma notícia boa: existem muitos chás que podem aliviar os sintomas da TPM e da menstruação. Se você já corre para os medicamentos e an

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:18

5 motivos para não cortar os carboidratos da sua alimentação

Excluir os carboidratos da rotina alimentar visando perda de peso saudável e sustentável não funciona! Pelo contrário, essa restrição pode impulsionar uma visão distorcida da comida que pode desencadear uma obsessão pelos carboidratos, exagero e até compu

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

10:32

Benefícios do pólen para saúde

Sempre que ouvimos falar em pólen, somos remetidos a belas flores. Mas o que muita gente não sabe é que esses pequenos grãos também são um tesouro nutritivo para o ser humano. O poder revigorante do produto se deve, em parte, às proteínas que possui.Um do

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

15:29

4 motivos para não consumir gelatina

Antes de iniciar, quero deixar claro que o objetivo desse post NÃO é fazer terrorismo nutricional, mas conscientizá-los de que esse produto está longe de ser uma opção saudável.Agora, me conta, você costuma consumir gelatina para “matar” a vontade de doce

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

15:16

Os 10 alimentos com mais agrotóxico no Brasil

Saiba a importância de consumir orgânicos!Periodicamente, a ANVISA, por meio do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos (PARA), divulga relatórios sobre os níveis de resíduos de agrotóxicos nos alimentos de origem vegetal que chegam à

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

9:32

Cachorro-quente para comer sem culpa

Na próxima quinta-feira, 9 de setembro, comemoramos o ‘Hot Dog Day’, e a Nutri não poderia deixar passar em branco essa paixão nacional. Cachorro-quente para mim tem cara de festa de criança, fim de domingo, lanche do colégio e até mesmo comida de final d

NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO

15:11

4 dicas para desinchar

Você sabia que a retenção de líquidos contribui para inchaços e celulite e é muito comum em mulheres? Saiba que algumas mudanças na alimentação influenciam na melhora desse quadro.Se liga nas dicas da Nutri:1) Beba bastante água. Excelente forma para eli