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NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
11:15
Estratégias que auxiliam no controle da ansiedade e do estresse
Pandemia, estresse e ansiedade? Se liga nas dicas da nutri:Não deixei faltar no cardápio: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, kiwi, morango e abacaxi), banana, maçã, carnes, peixes, ovos, leite e derivados, espinafre, chocolate (com mais de 70% de c
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
9:13
Outubro Rosa e alimentação
Às vezes, pode parecer que bato na mesma tecla quando falo da importância dos alimentos em diversas situações. Mas a verdade é que, com a escolha certa, aumentamos as defesas do nosso organismo, que nos blinda de diferentes doenças, por meio do sistema im
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
11:45
Receita delícia: legumes gratinados
“Quanto mais colorido o prato, mais saudável”, “é essencial inserir frutas, legumes e verduras na sua alimentação diária”… Soou repetitivo? Pode ser!Já sabemos da importância de uma dieta equilibrada, mas você é da turma que odeia salada e não consegue co
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
10:42
Kombucha: bebida que emagrece
Já ouviu falar em Kombucha? É uma bebida originária da China, feita a partir da fermentação do chá preto, verde ou de hibisco, açúcar e uma cultura de bactérias e fungos.Como resultado da fermentação temos uma bebida rica em diversos nutrientes, principal
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
11:05
Saúde na terceira idade
O Dia Nacional do Idoso é celebrado no domingo, dia 27 de setembro. E não tem como falarmos da melhor idade sem falarmos de qualidade de vida, certo?A qualidade de vida é reflexo de muitas atitudes positivas. Entre elas, a prática de atividades físicas, u
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
17:03
Entrei na menopausa, e agora: consigo emagrecer?
Quando a vida reprodutiva está chegando ao fim, boa parte das mulheres sente as manifestações do desbalanço hormonal – afinal, os ovários estão encerrando o expediente.A menopausa acontece por volta dos 45/50 anos de idade, quando a menstruação não aconte
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
10:58
Para você, o que é ter uma boa saúde?
Para você, o que é ter uma boa saúde?Será que estar livre de doença é sinônimo de saúde? Resposta: NÃO!É importante saber o que significa uma boa saúde antes de sair por aí tentando ser saudável. Se você não sabe como checar precisos marcadores de saúde,
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
11:03
Lanche saudável para crianças
Situação de pandemia, crianças em casa, rotina de pernas para o ar, quem aí se identificou? Afinal, na correria do dia a dia, a primeira coisa que nos perguntamos ao entrarmos no supermercado é: onde encontrar uma “superprateleira milagrosa”, com lanchinh
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
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Adoçante ou açúcar?
Muitas pessoas substituem o açúcar por adoçantes visando a redução calórica, se identificou? Confesso que a troca não é nada saudável, visto que os malefícios de se usar adoçantes são superiores em relação ao consumo moderado do açúcar.O ideal mesmo é não
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
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Refrigerante com limão: combinação perigosa!
Churrasco, pizza, hambúrguer, pipoca ou feijoada, o cardápio não importa, mas o refrigerante com a rodelinha de limão ou laranja não podem faltar não é mesmo? Quem aí gosta?Não sei de quem foi a ideia da combinação de refrigerante com limão, mas, apesar d
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
13:05
Você já ouviu falar em raspar a língua?
Raspar a língua, parece esquisito? Quem compartilhou sobre esse assunto conosco foi a Nutri Samara Dias.A Nutri comentou que este simples hábito matinal pode melhorar a sua qualidade de vida.Este processo é recomendado há milhares de anos já nos registros
NUTRIDICAS, POR GABRIELA REBELLO
7:57
A má qualidade do sono pode estar dificultando o seu controle do peso
O sono serve para recarregar as nossas energias e garantir disposição. A quantidade de sono ideal afasta problemas como cansaço, falta de concentração, ansiedade e até ganho de peso.Um sono insuficiente provoca: redução na leptina (hormônio responsável pe
