Quando a dor nas costas precisa de tratamento
Especialista explica que a lombalgia pode estar relacionada a alterações posturais, sobrecarga ou compressão de medula
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Dor nas costas: se você não teve, é provável que em algum momento da vida sinta essa dor incômoda. A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que oito em cada 10 pessoas já tiveram ou terão dor na coluna.
As causas para o problema podem ser as mais variadas, conforme apontam os especialistas.
O ortopedista Ronaldo Roncetti Junior explica que a lombalgia, ou dor nas costas, pode estar relacionada à disfunção do sistema musculoesquelético, quando causada por alterações posturais, sobrecarga mecânica ou compressões de medula e raízes nervosas (hérnia de disco e estenosa lombar).
Mas, além de todos esses problemas, outras condições também podem causar dores nas costas, segundo o ortopedista, como infecção do trato urinário, litíase renal (pedra nos rins), espondilite anquilosante e tuberculose.
Por mais que muitos pacientes tentem tratar do problema em casa, há sinais que indicam necessidade de avaliação médica.
“Existem alguns sintomas chamados de 'red flags', ou bandeiras vermelhas, que sinalizam alerta. Estes sintomas podem estar relacionados às patologias de maior risco, sendo dor lombar há mais de 30 dias, perda de peso rápida, sem motivo aparente, irradiação da dor com dormência nas pernas, febre, ardência para urinar e dormência nas regiões genitais”, alerta o médico.
O tratamento vai depender do que pode estar causando a dor. “No caso da dor lombar osteomuscular, ela é tratada com medicação analgésica e relaxantes musculares”, explica o ortopedista.
Em alguns casos, pode ser necessário o acompanhamento com um fisioterapeuta, por exemplo.
Mas existem formas de prevenir essa dor incômoda, com os exercícios físicos. “É importante fortalecer o corpo todo de forma geral e, assim, diminuir a sobrecarga na coluna. Também deve-se enfatizar o trabalho de fortalecimento de toda a musculatura das costas com exercícios como puxadas e remadas”, orienta a personal trainer Larissa Madeira.
Porém, é preciso alguns cuidados para a prática de atividades físicas. “ Cuidado na execução do exercício, na postura e na sobrecarga utilizada”, alerta.
Segundo Larissa, entre os motivos para fortalecer os músculos das costas estão prevenir e aliviar dores na região e melhorar a postura.
Fisioterapia para prevenir lesões
O ultramaratonista e técnico de corrida Edson Martins, 47, faz fisioterapia preventiva devido ao volume de treinos para evitar lesões e dores. Ele é orientado pelo fisioterapeuta Alisson Bernardo.
“A dor nas costas pode ter diversos fatores, como o sedentarismo. Outro fator de risco é a obesidade, devido ao excesso de carga nas articulações. O excesso de atividade física, associado a muita carga, também pode levar a dores nas costas”, explica o fisioterapeuta.
Algumas dicas podem aliviar as dores. “Uma bolsa de água ajuda a relaxar a região, assim como uma massagem relaxante e mudança de postura. Posso achar uma postura que fique melhor para eu não sentir dor”.
“Vale lembrar que o repouso absoluto não é totalmente indicado, mas um repouso relativo”, ressalta.
SAIBA MAIS
Dor nas costas
- Quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna, perto da bacia. É também conhecida como “lumbago”, “dor nas costas”, “dor nos rins” ou “dor nos quartos”.
- Não é uma doença. É um tipo de dor que pode ter diferentes causas, algumas complexas, porém, na maioria das vezes o problema não é sério. Algumas vezes a dor se irradia para as pernas com ou sem dormência.
Tipos
- Pode se apresentar de duas maneiras: aguda e crônica. A forma aguda é o “mau jeito”. A dor é forte e aparece subitamente depois de um esforço físico. Ocorre na população mais jovem. A forma crônica geralmente acontece entre os mais velhos; a dor não é tão intensa, porém, é quase permanente.
Como evitar
- Atividade física regular com fortalecimento e resistência da musculatura da lombar, abdômen e glúteos é vital, bem como fazer exercícios de mobilidade da lombar.
- A postura inadequada durante o uso prolongado do celular e de outros dispositivos móveis também pode comprometer a saúde da coluna vertebral.
- Controle postural e ergonômico é importante; portanto, atenção ao sentar sempre com apoio na lombar baixa, evitar pegar peso dobrando a coluna para frente e evitar posições viciosas são dicas que podem te dar maior qualidade de vida.
Fonte: Ministério da Saúde e especialistas consultados.
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