Mulheres grávidas malham pesado e viralizam na internet
Capitã do Corpo de Bombeiros e soldado da PM continuam treinando com flexões e agachamentos mesmo em estágios adiantados de gravidez
Gravidez e malhação será que combinam? Há quem ache que não, só que a capitã do Corpo de Bombeiros Gabriela Andrade, de 34 anos, e a soldado da Polícia Militar Lorena Nascimento, de 27 anos, viralizaram na internet ao mostrar o treino pesado mesmo grávidas de seus filhos.
Lorena está grávida de 24 semanas, de Vicente, e malhando a todo vapor. Mas os exercícios físicos não são novidade para ela, que treina desde os 14 anos e também manteve as atividades físicas na gravidez de sua primogênita, Ana Liz, hoje com 1 ano e 10 meses.
“Malhar é minha válvula de escape. Muitas pessoas acham que gravidez é doença e acabam não se cuidando durante a gestação. Faço muito agachamento, exercícios de mobilidade para auxiliar no parto normal e intercalo musculação com crossfit. Tenho acompanhamento médico, nutricional e com personal”, conta.
Na gravidez da primeira filha, Lorena malhou até um dia antes do parto, que foi normal.
“Só durante os dois primeiros meses de gravidez, nas duas gestações, é que não malhei. Ana é um milagre, porque fui considerada infértil, já que perdi um bebê antes dela e acabei perdendo totalmente a trompa esquerda e só tenho 10% da direita funcionando. Os médicos me disseram que só conseguiria engravidar com fertilização in vitro”, relata.
Por conta da malhação pesada, Lorena conta que, de vez em quando, tem de lidar com críticas, mas “não dá confiança” para os comentários. “Se meu médico liberou e estou sendo acompanhada por profissionais, quem não entende da área não deixo interferir com palpites”.
Os palpites também foram dados durante a gravidez da capitã Gabriela, que surpreendeu a internet ao aparecer fazendo agachamentos e flexões perto de ganhar bebê. O vídeo foi publicado em junho deste ano, mas Gabriela já havida dado à luz o pequeno Matheus, hoje com 7 meses.
Casada com um major do Corpo de Bombeiros, ela também é mãe de Theo, de 3 anos. Gabriela conta que sempre praticou atividades físicas e malhou até um dia antes de ter o bebê.
“Meu corpo está condicionado fisicamente para as atividades que eu faço. Não haveria motivos para parar durante a gravidez, já que fui acompanhada e orientada por diversos profissionais da área de saúde que, a todo momento, me incentivaram e me conduziram muito bem. Isso não quer dizer que qualquer um pode fazer, mas que meu corpo estava preparado para aquela intensidade ”, afirma.
Atividade depende da gestação, alertam médicos
Apesar das atividades físicas serem sempre recomendadas por médicos, no caso de uma gestação sua indicação pode depender do estado de saúde da grávida.
“Em algumas situações pode ser recomendado que a grávida não faça exercícios, como nos casos de ameaça de parto prematuro, placenta prévia e sangramentos”, destaca a ginecologista e obstetra Anna Bimbato, da Unimed Vitória.
Segundo Anna, a prática de atividades físicas vai depender de como a mulher se exercitava antes. “No início da gestação é indicado reduzir a intensidade e as cargas pelo fato do corpo estar se adaptando à gravidez. Nos casos em que está tudo bem com a gestação, a intensidade pode ser aumentada aos poucos, de acordo com a orientação do profissional que a acompanha durante os exercícios”.
A ginecologista, obstetra e mastologista Nayara da Matta destaca que com o avançar da gravidez existe o risco de frouxidão ligamentar. “A pelve é móvel e existem mais riscos de lesões no ligamento. Muitas vezes o exercício precisa ser adaptado. Vale destacar que a atividade física é muito importante porque o ganho de peso em excesso aumenta o risco de diabetes gestacional”.
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