A tristeza e a depressão de final de ano
Quando as festas intensificam emoções: por que o Natal pode despertar tristeza e ansiedade em muitas pessoas
Cláudio Miranda, terapeuta de Família e Psicopedagogo Clínico
O Natal é uma das comemorações mais lindas e marcantes do ano. As pessoas enfeitam suas casas, compram presentes, preparam comidas e doces gostosos; contudo, essa é uma época em que a tristeza e a depressão se manifestam mais fortemente.
Provavelmente, por ser um período de balanço da vida, das conquistas e dos fracassos. Somado a isso, esse é um momento de alegria em que certas pessoas não se sentem naquela vibração e, por isso, sofrem.
Não é qualquer pessoa que tem estrutura psicológica e emocional para lidar com uma avaliação de sua vida nesse instante de festejos.
Há manifestações de contentamento por toda parte, o corre-corre para as compras, as lojas cheias, o trânsito na rua, tudo isso contribui para agravar ainda mais o estado de sofrimento emocional em que alguém esteja vivenciando.
Os momentos de maior esgotamento acontecem quando as famílias se envolvem com os preparativos de comemorações de aniversários, casamentos e outras festividades.
No Natal esse estresse é potencializado pela grandeza do evento e por estar muito próximo ao Ano Novo, que é outra data muito marcante.
Duas festas de grande engajamento social que podem desencadear um furacão de emoções.
A tristeza se conecta à insegurança com o futuro e com o sentimento de abandono pelas sucessivas perdas ocorridas durante o ano.
Cada momento de frustração cresce gerando insegurança e medo. Mais do que uma festa religiosa, o Natal é uma conexão com a espiritualidade do indivíduo.
Contudo, a mensagem do Menino Deus nem sempre tem efeito um curativo e harmonizante para as pessoas.
Os problemas poderiam ser amenizados e diminuídos quando se entra em contato com a mensagem do Cristo.
A essência do bem viver, a generosidade, o respeito, o perdão e a capacidade de suportar são sentimentos e ações que devem ser vivenciados no dia a dia.
Esse fenômeno psicológico de final de ano gera uma angústia e um sofrimento que já existiam, mas nessa época tudo é potencializado pelos festejos, somados à avaliação das conquistas que você acha que deveria ter alcançado e não aconteceu.
As metas não atingidas geram uma ansiedade, principalmente quando você se compara com os outros que acham que estão supostamente melhores.
Quem vive conflitos familiares pode experimentar um desconforto maior por se sentirem forçados a ver aqueles que não quer se encontrar.
Uma saída para isso é ressignificar a ideia do Natal e viver momentos prazerosos e de auto cuidado com a ideia real do final de ano.
Conecte-se com o sentido verdadeiro que é o nascimento do Menino Deus à terra e expressar a bondade que tem no seu coração.
Evite as redes sociais nesse período para não achar que os outros estão bem e você não.
Lembre-se de que, depois da virada do Ano Novo, em uma semana a sua vida voltará à sua normalidade.
Se você sempre sente esse desconforto nesse período de festas, inicie uma terapia que te ajudará entender de onde vem esses sentimentos e como diminuir o impacto deles na sua vida diária, para que viva com mais leveza e consciência de quem você é e do seu potencial como pessoa.
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Papo de Família,por Cláudio Miranda, terapeuta de Família e Psicopedagogo Clínico