O poder do grounding
Confira a coluna desta quinta-feira (03)
Se você é daquelas pessoas que preza por um estilo de vida saudável e está sempre em busca de melhorar o bem-estar do corpo e da mente, tenho uma prática incrível para apresentar: o biohacking. Essa prática se refere a técnicas e ferramentas utilizadas para otimizar o desempenho do corpo e da mente, e, entre as várias práticas, uma das mais simples e poderosas é o grounding, ou, como preferimos chamar, o famoso “andar descalço”. E eu vou contar a razão disso poder fazer maravilhas pela sua saúde!
A medicina chinesa, que possui uma sabedoria milenar, sempre foi muito clara ao dizer que a nossa energia vital precisa estar em equilíbrio para manter a saúde em dia. O grounding é uma forma de reconectar nosso corpo à natureza e à energia da Terra. E como fazemos isso? Simplesmente andando descalço! Ao colocar os pés no chão, estamos estabelecendo um contato direto com o ambiente natural, o que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente.
Esse contato direto com a Terra é muito mais do que uma sensação de liberdade. Para quem conhece a medicina chinesa, sabe que o equilíbrio das energias no corpo é fundamental para o bem-estar. Andar descalço ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e até reduzir dores nas costas e nas articulações. E os benefícios não param por aí! Essa prática também está ligada à redução do estresse, ajuda a melhorar a qualidade do sono e pode até contribuir para a concentração e clareza mental.
Ao andar descalço, o nosso corpo ativa pontos chave de acupuntura presentes nas plantas dos pés, promovendo um equilíbrio energético que favorece a saúde de todo o organismo.
E como se não fosse o suficiente, o contato com a natureza também oferece estímulos sensoriais que podem despertar nossa criatividade e melhorar a disposição.
Então, se você pensa que tudo isso parece bom demais para ser verdade, vou te dar um conselho simples: teste por você mesmo. A recomendação é começar com 15 minutinhos por dia de grounding.
Experimente caminhar ao ar livre, colocar os pés na terra, sentir o sol no rosto e até dar aquele abraço em uma árvore (sim, isso também faz bem!). A natureza é cheia de benefícios que estão à nossa disposição, e o nosso corpo, na sua sabedoria, sabe como aproveitar tudo isso.
E lembre-se: o corpo não foi feito para passar o dia todo em ambientes fechados, com luz artificial e em uma rotina sedentária.
Quando tiver a chance, saia para um passeio, sinta a terra nos pés e respire profundamente. Essa conexão com a natureza não só é um antídoto poderoso contra o estresse, mas também é uma maneira incrível de renovar as energias e melhorar a qualidade de vida.
Gostou dessa ideia? Então, que tal dar uma pausa, tirar os sapatos e se conectar com a Terra por um momento? O seu corpo e mente vão agradecer. E lembre-se: escute sempre os sinais do seu corpo. Se algo não estiver confortável, é hora de parar e refletir.
Aproveite essa prática simples e poderosa para melhorar o seu bem-estar!
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