Gabriela Rebello é nutricionista. |  Foto: Divulgação

“Eu emagreci, mas minhas pernas continuam doendo, inchadas e desproporcionais.” Essa é uma frase que escuto com frequência. Durante muito tempo, muitas mulheres acreditaram que isso era apenas gordura localizada ou retenção de líquido. Hoje sabemos que, em muitos casos, pode haver uma condição chamada lipedema.

O lipedema é uma doença crônica que acomete principalmente mulheres e provoca um acúmulo anormal de gordura, geralmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Além da alteração estética, é comum haver dor ao toque, sensação de peso, inchaço e facilidade para formar hematomas.

E aqui está um detalhe que poucas pessoas conhecem: o maior problema do lipedema não é apenas o excesso de gordura, mas o processo inflamatório que acompanha essa condição.

É justamente por isso que alimentação, atividade física e alguns suplementos podem fazer parte da estratégia de cuidado.

O primeiro deles é o ômega 3. Conhecido por sua ação anti-inflamatória, ele pode contribuir para um ambiente menos inflamatório no organismo quando associado a uma alimentação equilibrada.

O segundo é a curcumina, substância presente na cúrcuma. Ela vem sendo estudada pelo seu potencial antioxidante e por auxiliar na modulação da inflamação. Para melhor aproveitamento pelo organismo, algumas formulações utilizam tecnologias que aumentam sua absorção.

O terceiro destaque é o Pycnogenol®, um extrato obtido da casca do pinheiro-marítimo francês (Pinus pinaster). Esse talvez seja o suplemento menos conhecido desta lista, mas também um dos mais interessantes.

Estudos sugerem que ele pode contribuir para a saúde da circulação, redução do edema e melhora da sensação de peso nas pernas em algumas pessoas. Não é um tratamento isolado para o lipedema, mas pode ser um aliado quando indicado por um profissional.

Mas existe um ponto que merece ainda mais atenção. Nenhum suplemento consegue compensar uma rotina desorganizada. Uma alimentação rica em verduras, legumes, frutas, proteínas de qualidade e gorduras boas continua sendo a base do tratamento.

Da mesma forma, reduzir o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, bebidas alcoólicas e excesso de açúcar ajuda o organismo a lidar melhor com a inflamação.

Outro “ouro” que pouca gente conhece é que emagrecer nem sempre significa tratar o lipedema.

Muitas mulheres conseguem reduzir peso e ainda assim continuam com dor, desconforto e desproporção corporal. Isso acontece porque o objetivo não é apenas diminuir medidas, mas controlar a inflamação e melhorar a qualidade de vida.

Se você convive com pernas constantemente doloridas, sensação de peso ou percebe que elas não respondem da mesma forma ao emagrecimento, talvez seja o momento de olhar além da balança, procure avaliação adequada.

O acompanhamento com nutricionista é importante para ajustar a alimentação, avaliar a necessidade de suplementação e definir estratégias seguras para o seu caso.

A saúde não está apenas no peso que você perde, mas também na inflamação que consegue controlar.

E esse cuidado, na maioria das vezes, começa no prato, muito antes de chegar aos suplementos. Quando bem indicados, eles podem ser grandes aliados, mas os melhores resultados acontecem quando fazem parte de um plano alimentar individualizado, construído com o acompanhamento de um nutricionista.

Até a próxima semana!

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