Jovens vão parar em hospitais após acidentes em treinos
Pessoas que querem levantar mais peso do que suportam e não têm condicionamento físico para o exercício são as mais afetadas
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Levantar barras, pular caixas, fazer flexões de braço e praticar exercícios similares ao de ginástica olímpica. Essas são algumas das modalidades praticadas em treino funcional. Entre esse tipo de treino, um dos que mais tem ganhado adeptos é o crossfit.
Especialistas afirmam que, além de trazer benefícios físicos, ele também ajuda na socialização. Porém, por ser uma atividade de alta intensidade, há risco de se machucar. Médicos já observam jovens indo parar em hospitais após sofrerem lesões durante o exercício.
O ortopedista Nilo Neto observa que há um aumento de pacientes procurando os consultórios.
“Isso ocorre por causa da popularização do esporte. Vemos mais gente praticando. As lesões em atletas de crossfit não são incomuns. Isso não é por conta do crossfit, mas pela característica das atividades físicas de alta intensidade e alta performance”.
O médico destaca que o mais comum entre os pacientes que se lesionam praticando o crossfit são os que estão iniciando na atividade, por não terem preparo muscular.
O ortopedista e cirurgião de ombro e cotovelo Bernardo Terra contou que também recebe pacientes com lesões após treinos de alta intensidade, e que há situações em que as lesões resultam em idas aos hospitais para cirurgias.
Ele destaca que, apesar de o crossfit trabalhar a resistência muscular e o equilíbrio articular, é preciso cautela e atenção.
“Ele requer muito equilíbrio e um bom condicionamento físico para ser praticado. Como qualquer atividade física, não devemos ir além do que nosso corpo suporta, porque pode provocar lesões”.
O fisioterapeuta e osteopata Fabrício Castro frisa que já acompanhou em seu consultório mais problemas musculares, em decorrência dos treinos de alta intensidade. “Porém, já tivemos também caso de dores em joelho, coluna e ombros”.
O fisioterapeuta João Simoura, da ReabVix, pontua que, as principais lesões são causadas pelo aumento de repetição de exercícios ou pelo excesso de carga.
“O crossfit não é uma atividade ruim, mas assim, como qualquer outra, requer cuidados. Cada pessoa tem sua indicação. E como ele está em alta no momento, aumentou o número de pessoas lesionadas”, ressalta.
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“É preciso orientação na hora da aula”
Foi durante uma aula experimental, de um treino de alta intensidade, que a assistente de farmácia Lavínia Ribeiro Dias, de 25 anos, sofreu uma distensão muscular no ombro direito, devido, possivelmente, a algum movimento errado no exercício e pela falta de preparo.
“Eu sempre fiz musculação, mas fui fazer uma aula experimental de crossfit e senti como se fosse um puxão no ombro. No outro dia, já estava inchado e não conseguia fazer movimentos por conta da dor”.
Ela conta que foi ao hospital, onde recebeu o diagnóstico e passou a fazer sessões de fisioterapia, orientada pelo fisioterapeuta João Simoura. “A atividade é boa, mas o aluno precisa prestar atenção e pedir auxílio do personal para realizar os exercícios”.
Postura e supervisão profissional diminuem riscos
Uma unanimidade entre os especialistas entrevistados é como as atividades de alta intensidade, como crossfit, podem ser boas para o corpo. Mas, para evitar lesões, ter postura e supervisão profissional, além de avaliação médica, são fundamentais.
O crossfit é um esporte seguro, porém, se tiver uma boa avaliação e triagem do aluno. É preciso avaliar a idade, o condicionamento, a aptidão física e o histórico de saúde do aluno para tentar formar turmas mais homogêneas”, destaca o fisioterapeuta Fabrício Castro.
“O profissional deve acompanhar mais de perto, principalmente aqueles alunos que nunca praticaram atividade física. Caso contrário, o risco de lesão aumenta como em qualquer esporte”, alerta.
Segundo o fisioterapeuta João Simoura, a recomendação é que, antes de iniciar a atividade, a pessoa passe por uma avaliação com ortopedista ou fisioterapeuta.
O ortopedista Bernardo Terra orienta que, quem pratica esse tipo de modalidade esportiva, não deve realizar movimentos a mais do que a articulação permite.
“Também não deve exagerar no peso, principalmente quando estiver mais cansado. Muita vezes, as lesões ocorrem quando a pessoa está mais cansada”.
O ortopedista Nilo Neto lembra que modalidades, como crossfit, não são recomendadas para pessoas com ruptura do tendão ou artrose.
SAIBA MAIS
Alerta para evitar lesões
Principais lesões
As lesões mais comuns em atividades de alta intensidade, como crossfit, são relacionadas a joelhos, ombros e costas, já que a modalidade exige uma grande amplitude de movimento dessas regiões.
Fatores que levam à lesões
Entre as principais causas pelas quais os praticantes se machucam é tentar ultrapassar seus limites com muita velocidade e não respeitar o tempo de sua evolução na modalidade. Entre os iniciantes, a falta de preparo muscular é uma das causadoras de lesões.
Exercício é vilão?
Não. Especialistas destacam que o aumento de casos de lesões está diretamente ligado ao aumento de praticantes. Ressaltam que é uma modalidade esportiva como qualquer outra. Comparando o número de lesões por mil horas de treino, por exemplo, o futebol acaba tendo mais lesões que o crossfit.
Cuidados
Os principais cuidados que os praticantes devem ter são focar na técnica correta dos exercícios e somente depois ir aumentando a carga; ter uma nutrição e suplementação adequadas; estar descansado, já que a fadiga pode provocar lesões; e realizar avaliação médica, com ortopedista, cardiologista e fisioterapeuta antes de iniciar a modalidade.
Fonte: Especialistas consultados e pesquisa AT.
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