Cláudio Miranda é da Diretoria da ATEFES (Associação de Terapia Familiar do ES), Terapeuta de Família, Psicopedagogo Clínico, Pós-graduado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto USP. |  Foto: Reprodução/Jornal A Tribuna

Viver é se relacionar, é interagir com o mundo e com as pessoas à sua volta. Pense nas coisas que você faz diariamente e que te dão alegria e contentamento. A vida exerce um encanto sobre nós e isso nos move para novas conquistas e buscas de realização pessoal.

Existe uma crise da saúde mental no mundo relatada por vários estudos. Há um aumento significativo do nível de ansiedade, estresse e esgotamento emocional. Isso provavelmente está relacionado a um intenso consumismo e a buscas equivocadas de sucesso pessoal.

As incertezas sociais, econômicas e tecnológicas diante de um futuro incerto, com a corrupção na política em todo o mundo, guerras e desemprego em larga escala.

Há uma sobrecarga de informações e hiperconectividade com foco excessivo nas ilusões do mundo virtual e a velha busca de ser rico, ter sucesso e de ser famoso. Todas essas questões afetam a saúde mental do cidadão de qualquer país.

Para algumas pessoas a vida pode começar a perder a graça e encantamento ao longo do tempo. Elas sentem um estado de vazio ou apatia em que as coisas comuns que gostava deixam de trazer alegria, perdem sentido no seu dia a dia.

Fatores que abalam o emocional das pessoas:

1 - O excesso de obrigações com o cansaço diário, tirando o interesse das coisas que gosta.

2 - O uso exagerado do celular acelerando a mente, diminuindo a paciência e o prazer calmo de desfrutar os momentos, como ler ou contemplar.

3 - Decepções e perdas vividas ao longo do tempo podem fazer a pessoa se fechar para se proteger da dor.

4 - A falta de conexão entre o que você vive hoje e o que realmente importa para o seu interior gera uma sensação de desamparo.

É uma coisa crônica, que vai se instalando aos poucos, por isso muita gente não procura ajuda.

Vai-se acostumando e achando que foi sempre assim. Mas quando se percebe, já não se sente mais prazer em quase nada.

Esse estado já pode ser considerado um transtorno depressivo persistente. É um cansaço que não faz barulho, mas ele está lá. Sentir que a vida perdeu o sabor não é frescura, nem fraqueza. Tem base neurológica, tem raiz social, tem dimensão existencial.

Na perda da alegria de viver a pessoa tende a se afastar do convívio social e até familiar. A redução de vínculos sociais pode aumentar ainda mais os sintomas depressivos.

Sentir-se necessário, ter uma função, trocar ideias com outras pessoas é o que mantém o cérebro vivo, juntamente com uma sensação de alegria e pertencimento.

Para toda essa situação há necessidade de intervenções e tratamentos muitas vezes com medicamentos e terapia.

Além desses, surgem outras alternativas complementares como a meditação que atua como ferramenta de autorregulação.

Se hoje tudo parece sem graça, talvez o problema não seja você fazer pouco, mas você ter parado de ser verdadeiramente necessário para alguém, para um projeto, ou para si mesmo. Encontrar essa necessidade é o começo da volta.

Além da terapia e da medicação experimente também a meditação. Aprenda a meditar gratuitamente no Instagram @meditarebom. Todo esse transtorno e caos interior é um convite à contemplação e autocuidado e olhar para dentro de si.

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