O estabelecimento de metas e objetivos é uma das principais tradições de ano novo ao redor do mundo |  Foto: © Divulgação/Canva

Ao dar as boas-vindas ao Ano Novo, é natural que busquemos estabelecer metas que inspirem nossa jornada. No entanto, é crucial reconhecer que, por vezes, a realização integral desses objetivos pode ser desafiadora. É importante definir metas realistas e adotar uma abordagem compassiva ao reconhecer que nem sempre alcançamos todos os nossos alvos. Desse modo, é possível manter em mente a importância de evitar altos padrões que possam causar sofrimento mental. Mas como começar?

O primeiro passo é estabelecer metas que considerem a realidade da sua situação. Em vez de metas grandiosas e inatingíveis, opte por objetivos realistas que estejam alinhados com suas capacidades e recursos. Isso não apenas reduz a pressão, mas também promove uma mentalidade mais positiva.

Também é preciso aceitar que a possibilidade de não atingir todas as metas não é sinal de fracasso, mas sim de maturidade e autoconhecimento. Reconheça que alguns desafios podem surgir, e está tudo bem se ajustar suas metas ao longo do caminho. Transforme os obstáculos em aprendizado e motivação para seguir em frente.

Sem saúde, é impossível realizar qualquer objetivo. Por isso, priorize a saúde mental e o autocuidado ao estabelecer metas. Isso inclui não apenas o que você deseja alcançar, mas também como se sente durante o processo. Esteja atento às suas necessidades emocionais e ajuste suas metas conforme necessário.

Ao invés de encarar metas como grandes desafios, divida-as em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso não apenas facilita a progressão, mas também proporciona a oportunidade de celebrar pequenas vitórias ao longo do caminho. O sucesso está nos detalhes, e cada passo conta.

Desenvolva um plano de ação que seja flexível e adaptável às mudanças. A vida é dinâmica, e os planos podem precisar ser ajustados. Isso não significa desistir, mas sim adaptar-se às circunstâncias. Um plano de ação flexível permite que você se mova com mais facilidade diante dos desafios imprevistos.

Porém, antes de fazer sua lista de metas, faça uma lista daquilo que não está mais funcionando para você. Destaque tudo o que te faz procrastinar, que te sabota, te distrai e que possa te tirar do caminho. Muitas vezes conseguimos fazer metas realistas, dividir em etapas, elaborar planos flexíveis e nos preparar para vencer o ano, mas essa bagagem que nos atrasa, se não for retirada, acaba atrapalhando nossa jornada.

No livro “Empresas feitas para vencer”, o escritor americano Jim Collins destacou que as 11 empresas ranqueadas com maior sucesso durante vários anos possuem líderes que fizeram justamente a lista do que era preciso parar de ser feito. Assim, transformaram a mediocridade em uma superioridade duradoura.

Portanto, faça sua lista de metas, mas elabore também a lista de tudo o que te prejudica para alcançar o sucesso. Com equilíbrio entre ambição e aceitação, você estará preparado para enfrentar o Ano Novo com resiliência e compaixão consigo mesmo. Que 2024 seja um ano de crescimento e autenticidade.