Comer pizza pode ajudar você a emagrecer!

Gente, pizza é tudo de bom não é mesmo? Mas sei que o peso na consciência por sair da dieta pode fazer com que muitas pessoas evitem se render a essa tentação. Mas fique tranquilo! Embora pareça contraditório, comer pizza pode ajudar você a emagrecer e a manter seu foco na dieta. Dá para acreditar?

A prova disso vem após cientistas portugueses observarem o comportamento e o resultado de dois grupos que seguiam dietas de 1.500 calorias por dia. As pessoas que foram autorizadas a comer pizza ou o que mais quisessem uma vez por semana, se mostraram mais felizes e dispostos a continuar a dieta que o segundo grupo, que deveria manter o plano alimentar de forma restritiva.

Ou seja, a chave para o sucesso do emagrecimento é o equilíbrio e não a restrição.

Use variedades com menos gordura e poucas calorias, por exemplo: pizza de frango, marguerita, mussarela, palmito, atum, alcachofra, escarola, brócolis e rúcula com tomate seco e se atente também a forma de comer.

Quando estamos famintos, comemos diversos pedaços rapidamente. Minha proposta é quebrar esse padrão na próxima vez que você pedir essa delícia no jantar. Faça o seguinte:

    1)    Escolha seu sabor predileto

    2)    Coma um pedaço com calma e, então, espere 10 minutos

    3)    Só aí pegue outro pedaço. Bata papo, brinque, e se ainda estiver com fome, repita o procedimento, sempre dando tempo entre um pedaço e outro.

Se, para você, a pior coisa em fazer dieta é abrir mão de absolutamente tudo que você ama comer, saiba que a pizza está sim liberada, assim como qualquer outro alimento que você goste, como sorvete, macarrão, chocolate e assim por diante.