Foco em mentes saudáveis para evitar doenças

A importância do equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente para a prevenção de doenças tem sido cada vez mais evidenciada pela medicina. 

De acordo com médicos, a saúde mental pode ajudar a evitar depressão e ansiedade  – que tiveram aumentos consideráveis com a pandemia –, mas também doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e outras.

“Entende-se que a saúde mental tem um peso importante na saúde global das pessoas. Sem ela, é questão de tempo para que a saúde física comece a se degenerar”, destaca a endocrinologista Marina Pazolini.

Amanhã , dia 10 de outubro, é comemorado o Dia Internacional da Saúde Mental, e é importante lembrar que, além de desencadear processos físicos que podem desenvolver ou agravar doenças, a falta de  saúde mental também prejudica o autocuidado, como enfatiza a médica.

“Muito difícil que uma pessoa com a saúde mental comprometida consiga ter um bom autocuidado, adote hábitos saudáveis para promoção da sua própria saúde”.

O foco na saúde mental para a prevenção de doenças é resultado de uma mudança no padrão da pirâmide patológica, como explica  o  líder de tecnologia e operação em saúde da MedSênior, Thiago Maia.  

“Temos visto um aumento  das doenças psiquiátricas e psicossomáticas. Por isso também há uma preocupação maior  com a saúde mental. A cada ano se fortalece dentro da medicina a ideia de que não podemos tratar o indivíduo olhando um pedaço dele, é preciso olhar de forma completa. Chamamos isso de homeostase, que é o equilíbrio do corpo e da mente”.

Essa nova visão entre os médicos fortalece o novo conceito da Medicina dos  4Ps, que relaciona a tecnologia,  o empoderamento do paciente com informações e estudos científicos,  e mostra uma nova forma de cuidado com foco na prevenção e no autocuidado.

“Vários tipos de doenças físicas são somatizadas a partir da doença mental. Com a tecnologia aliada, podemos dar  acesso às pessoas para que tenham bons  hábitos e acesso a serviço, por exemplo”, destaca a  diretora-executiva de estratégia, inovação e ESG do Grupo Fleury, Andrea Bocabello.  

Para o psiquiatra Luiz Carlos Sardenberg, da  Unimed Sul Capixaba, a informação também é importante para o paciente. “Essa prevenção já começa na infância, hoje em dia, com o tanto de informação que tem de ser refinada para que possa ajudar”.

PRIORIDADE

Meditação e caminhada

Cuidar da mente não é uma tarefa fácil, mas para a personal trainer Brunnela Costa Rangel, 38, é uma das prioridades no cuidado da saúde.

A personal trainer Brunnela Costa Rangel, 38. Especial de Cidades: Medicina vai focar em mentes saudáveis para evitar doenças Na foto: A personal trainer Brunnela Costa Rangel, 38 Foto: Douglas Schneider |  Foto: Douglas Schneider/AT

Além do exercício, ela faz meditação, devocional, além de caminhadas para admirar o mar. Hábitos que ela tem certeza que refletem na saúde. 

“Gosto de acordar e tirar um tempo em silêncio para mim. Minha meditação é uma conversa com Deus, uma forma de me sentir mais em paz para começar o meu dia. No final de semana, que tenho mais tempo, gosto de caminhar na praia, ouvir o mar e refletir. Isso me traz uma paz enorme! E como dizem: mente sã, corpo são!”.

SUPERAÇÃO

Exercícios físicos

A empresária Giovana Krause, 37, sentiu na pele a importância de ter uma mente saudável para ter uma boa saúde.

Ela contou que  já teve depressão e síndrome do pânico e foi o exercício que ajudou a se recuperar.  

A empresária Giovana Krause, 37, já teve depressão e descobriu que cuidar da mente é muito importante para a saúde física. |  Foto: Kadidja Fernandes/AT

“Há 10 anos pratico exercícios físicos todos os dias, inclusive aos finais de semana.  Fiz tratamento com medicamentos, mas confesso que o que me ajudou foi o esporte, as caminhadas ao ar livre, natureza, mar, danças.”

FIQUE POR DENTRO

Personalizada

Atendimento, tratamento e prevenção de forma individualizada.  A tecnologia proporciona que a forma de prevenção e os tratamentos prescritos foquem no indivíduo e não  no tipo de doença.

Leva-se em conta todas  as particularidades do paciente, inclusive genética,  as quais apontam aspectos como medicamentos e terapias a serem escolhidas, dosagens a serem utilizadas, entre outras especificidades.

Preditiva

A medicina preditiva é aquela que foca em identificar de forma precoce o surgimento de doenças.

Com avanços na tecnologia e nos estudos da  genética, haverá  a possibilidade de prever se o paciente poderá desenvolver alguma doença ou quais genes especificamente estão envolvidos no adoecimento.

Além de plano preventivo de acordo com as doenças que o paciente tem mais probabilidade de desenvolver.

Preventiva

Engajar  e educar para a adoção de hábitos saudáveis de forma que a  prevenção se torna um dos principais valores da medicina do futuro.

Ao adotar um estilo de vida saudável, bem como o constante monitoramento da sua saúde por meio de aplicativos, fica  mais fácil evitar doenças. O foco, portanto, está em medidas que previnam doenças ou que evitem que elas se compliquem.

Participativa

Participação cada vez mais ativa do paciente no processo de decisão em relação a sua saúde. Por meio de dispositivos e aplicativos que monitoram a  saúde, o acompanhamento contínuo é possível de ser feito tanto pelo paciente quanto pelo médico.

Assim, toda a relação médico-paciente também sofre mudanças,  se tornando mais frequente e humanizada, pois contempla o sujeito em sua totalidade e em seu cotidiano.

Medicina 4Ps

A Medicina 4Ps favorece a saúde para uma visão sistêmica, ou seja,  capacidade de enxergar e compreender o todo, reforçando a relevância de coordenação do cuidado.

Fonte:  Especialistas consultados, Grupo Fleury, Previva  e pesquisa AT.