Dificuldade de dizer não: você tem isso?

Cláudio Miranda |  Foto: A Tribuna

É muito comum nos relacionamentos pessoas apresentarem dificuldade de falar “não” quando algo lhe é solicitado ou imposto pelo outro. Dizer não é por limites às pressões externas e dizer que você não gosta de tal coisa. Essas situações ocorrem entre casais, pais e filhos e colegas de trabalho. E você, consegue dizer não quando não gosta de algo?

Numa relação saudável, as pessoas compartilham ideias e pensamento o tempo todo por meio da fala e de seu comportamento com o outro. Numa troca saudável, as ideias se fundem com as outras criando, então, um novo jeito de agir e de pensar.

Tem gente que diz sim querendo dizer não. Por medo de magoar o outro acabam fazendo algo que não queriam. Estão sempre fazendo o que não querem e sofrem com isso. Pessoas assim sempre cedem sua vez, mesmo que isso a prejudique, mesmo que se sintam mal e desconfortável. 

É como se quisessem sempre agradar ao outro, mas desagradando a si próprio. Elas simplesmente não conseguem dizer não. 

Se em algum momento falarem não a alguém, elas pedirão desculpas infinitamente. É uma necessidade quase doentia de não desagradar a qualquer um que lhe dirija a palavra.

Pessoas assim correm um sério risco de serem vítimas de abusadores de plantão, que convivem com elas na forma de marido, esposa, filhos, parentes e colegas. Se você não consegue dar limites às pessoas com quem convive, corre um sério risco de se envolver em relacionamentos tóxicos e vampirizantes.

Dizer não para alguém é dizer sim para você. Sua saúde física e emocional devem ser preservadas e cuidadas por você. É preciso desenvolver a capacidade de falar um não sem ter medo das consequências. 

Não faça nada forçado só para agradar alguém, quem quer que seja. Agrade primeiro a você mesmo. Quantas vezes você se negligenciou? Não permita mais isso. Faça escolhas que te proporcionem alegria e bem-estar.

Pense na possibilidade de fazer terapia para ter alguém te orientando na superação e afastamento desse comportamento limitante. 

A terapia te ajudará no processo de autoconhecimento e te mostrará as várias possibilidades de viver sem sofrimento e sem a dependência desse “vício” de ter que aceitar tudo o que lhe é solicitado, dito e pedido.

Em certos momentos você perceberá que dizer sim pode ser bom, desde que você sinta que aquilo poderá ser positivo para você. Descobrirá um ponto de equilíbrio sem fazer concessões demasiadas e sem entrar no extremo de dizer não a tudo. Há momentos que dizemos sim por conveniência, porque teremos vantagens. Dizer SIM pode não ser ruim de tudo.

No seu processo de mudança você descobrirá que às vezes devemos dizer NÃO e também que às vezes podemos dizer SIM. O parâmetro que usará para essas decisões será o seu bem-estar e a sua saúde emocional.

Ao dizer não, você está informando o limite que o outro deve obedecer na relação com você. Ao adquirir essa capacidade de se comunicar de forma mais saudável com as pessoas do seu campo de convívio, você se sentirá com mais autonomia e liberdade para sua tomada de decisões e ter uma vida mais feliz.

Cláudio Miranda é terapeuta individual e familiar, psicopedagogo clínico, pós-graduado pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - USP

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