O colágeno funciona?

O envelhecimento da pele tem se tornado uma preocupação recorrente. Por isso, a suplementação de colágeno torna-se cada vez mais comercial, com a alegação de que ele pode auxiliar na elasticidade e na redução de rugas.

Durante o processo de envelhecimento, a integridade estrutural da derme e seu teor de umidade tende a diminuir, e nossa pele tende a ficar mais seca, perdendo tensão e elasticidade. A principal razão é devido a redução da produção de colágeno endógeno e excesso de radicais livres, como radiação UV e certos fatores de estilo de vida, como dieta inadequada e tabagismo.

A deficiência de micronutrientes acelera ainda mais o processo de envelhecimento e a aparência da pele.

Mas será que a literatura realmente comprova a eficácia da suplementação de colágeno?

Não há nenhuma evidência confiável para sugerir que a suplementação de colágeno ingerido por via oral se direcione preferencialmente para a derme do que em outras partes do corpo, com isso concluímos que não há evidência científica suficiente que sustente a suplementação.

Por isso, se você busca otimizar a produção endógeno de colágeno e melhorar a saúde da pele capriche nesses pilares: tenha boas noites de sono, mantenha-se hidratado, capriche na atividade física, tenha uma alimentação rica em vitaminas e minerais e evite os ultraprocessados.

Agora me conte, você faz uso da suplementação de colágeno?