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Você não vive sem um docinho?

Então vamos direto ao assunto, hoje vou te contar quais os melhores e piores horários para consumi-lo.

1) Melhores momentos:

- Após a prática de exercício físico. Após o exercício nosso organismo prioriza usar esse carboidrato para repor o glicogênio (energia) muscular gasto durante a prática.

- Após grandes refeições (almoço e / ou jantar). Uma refeição completa com fibras, proteínas e boas gorduras auxiliam na redução do impacto glicêmico da sobremesa, sendo assim trazendo menos malefícios ao organismo.

2) Pior momento:

- À noite. Pelo fato da nossa resistência à insulina ser pior neste horário, o que pode prejudicar o metabolismo e a qualidade do sono.

Mas oh! Antes de qualquer coisa, saiba que, tudo é uma questão de equilíbrio, mas o açúcar, em excesso, não deveria fazer parte da sua rotina alimentar. Além disso, é sempre bom manter os exames em dia, para saber como andam as taxas de glicose, insulina e colesterol, por exemplo.

Agora que você já sabe os melhores e piores momentos para consumir o seu docinho favorito, me conta, você tem o hábito de consumir muito ou pouco doce?