Para muitas mulheres as cólicas menstruais mensais já são encaradas como algo normal do organismo. Porém, o que muitas não sabem é que, quando ela ultrapassa os limites considerados “normais” da dor, pode ser um sinal da presença de uma das principais causas da infertilidade feminina: a endometriose.

Já ouviu falar em endometriose? No próximo dia 07 de maio comemoramos o Dia Internacional da Luta contra a Endometriose.

A endometriose nada mais é do que uma doença característica do público feminino e que afeta o endométrio, tecido que reveste o útero. Esse tecido cresce por estímulo do ciclo menstrual e tem a função de preparar o órgão para receber o embrião. Porém, quando a gestação não acontece, ele descama e é expelido pelo corpo através da menstruação.

Nos casos de endometriose, por alguma razão ainda desconhecida, algumas células do fluxo menstrual, ao invés de seguirem o curso natural e serem expelidas pelo organismo, acabam fazendo o caminho inverso. Isso mesmo, elas retornam para as trompas, se alojando nas cavidades do abdômen e se espalhando por órgãos como os ovários, o intestino, e até mesmo a bexiga.

Então, o tecido endométrio que deveria ser eliminado acaba se fixando nesses órgãos e continua se comportando como se ainda estivesse revestindo o útero. O resultado é uma inflamação que dá origem a uma cólica muito forte.

A endometriose pode provocar náuseas, menstruação irregular, inchaço abdominal, fadiga, gases, intestino irregular, dor durante e/ou após as relações sexuais, dificuldade para engravidar e até mesmo a infertilidade. Na presença de alguns desses sinais procure o ginecologista.
Muitos acreditam que o tratamento seja só medicamentoso ou através de cirurgias, mas pesquisas mostram que a alimentação tem um papel importante, pois a endometriose parece estar ligada ao sistema imunológico.

Portanto, tudo o que leva ao enfraquecimento do sistema imunológico piora a doença, sendo essencial o consumo saudável de alimentos naturais e fibras, prática esportiva e diminuição de carne vermelha e alimentos industrializados (bacon, linguiça, bolachas, sucos de caixinhas, temperos prontos, refrigerantes, dentre outros)

Confira mais algumas dicas da Nutri: Controle o estresse. Ioga, meditação, dança e leitura podem ser seus aliados. Mantenha o sono em dia. Evite o consumo de bebida alcoólica. Ingira cerca de 2 litros de água por dia. Vitamina A, C e Vitamina E presente nas frutas, folhas verdes escuras, como brócolis, acelga, pimentão verde, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, laranja, morango, laranja e sementes como girassol e abóbora, além de peixes, gema de ovos e oleaginosas são importantes.

Não podemos nos esquecer das fibras, encontradas em alimentos como aveia, lentilha, trigo, milho-verde e arroz integral.

Boa semana!