5 Sucos que fazem bem para saúde
Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
Todo mundo gosta de um suco fresquinho e nutritivo, não é mesmo? E que tal aliar essa bebida fácil a uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular para te fortalecer no seu projeto de emagrecimento e/ou qualidade de vida?
Veja a seguir as receitas preferidas da Nutri:
1) Suco Detox:
Ingredientes: ¼ de mamão, 1 rodela de abacaxi, ½ folha de couve, 1 lasca de gengibre, 1 pedaço de pepino, 200ml de água de coco.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir SEM coar e SEM adoçar.
2) Suco para imunidade
Ingredientes: suco de 1 laranja, 1 colher (café) de cúrcuma, ¼ de cenoura
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir SEM coar e SEM adoçar.
3) Suco bronzeador
Ingredientes: 1 manga, ¼ de cenoura, 1/6 de beterraba, 1 colher (sopa) de salsinha, 1 colher (chá) de linhaça. 200ml de água.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir SEM coar e SEM adoçar.
4) Suco rejuvenescedor
Ingredientes: 150g de mix de frutas vermelhas (uva roxa, morango e miritilo), 200ml de chá vermelho gelado, 1 colher (sobremesa) de farinha de aveia.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir SEM coar e SEM adoçar.
5) Suco diurético
Ingredientes: 200ml de chá verde, 3 folhas de hortelã, 1 rodela de abacaxi, 1 kiwi gold
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir SEM coar e SEM adoçar.
Gostaram? Agora me diga, quais os sucos que não podem faltar na rotina alimentar de vocês?
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Nutridicas, por Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
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Saúde não é moda, é construção diária. Nesta coluna semanal, você vai entender como alimentação, comportamento, emoções e estilo de vida impactam seu corpo e sua mente. Reflexões práticas, ciência aplicada e estratégias reais para viver com mais equilíbrio, energia e consciência.