Segredos do campeão para uma boa corrida
Marcelo Siqueira conta que para se dar bem é preciso ter bom preparo físico, boa noite de sono e alimentação adequada
Bom preparo físico, boa alimentação e uma boa noite de sono. Esse é o ritual de preparação do gari Marcelo Siqueira, de 36 anos, mais conhecido como Garibolt. Ele é o atual campeão da corrida Tribuna Ruas da Cidade na modalidade 10 km.
O atleta, que participou da prova no ano passado, completou o circuito em 32 minutos e 35 segundos. Ele conta que está ansioso para a edição deste ano, que acontece domingo.
“Por conta da minha rotina no trabalho, subindo os morros e escadarias das comunidades de Vitória para fazer a limpeza, consigo exigir mais do meu corpo. As vezes são mais de 500 degraus. A gente sobe no topo dos morros correndo, desce correndo. Isso ajuda no preparo físico. Eu uso como treinamento”.
Ele conta que aproveita a rotina de trabalho e intensifica ainda mais para treinar durante o turno. “Subir os morros e depois treinar seria mais difícil, então eu junto as duas coisas”.
O apelido Garibolt surgiu por causa da profissão do rapaz, que é gari, e por causa do ídolo do atleta, que também é um atleta de corrida, o ex-velocista olímpico jamaicano Usain Bolt.
“Meu sonho é seguir os passos dele. Sempre presto atenção na performance. Hoje também faço alguns trabalhos com crianças. Atuo com uma equipe em festas de crianças e estou sempre motivando os pequenos a praticarem exercício físico, sendo exemplo para eles. Vejo que o Bolt também faz isso”.
Neste ano, a corrida Tribuna Ruas da Cidade chega à 10ª edição. O evento acontece neste domingo. Os corredores se encontram na Praça do Papa, às 7 horas, para disputar as provas de 5 e 10 quilômetros.
A linha de chegada também estará na Praça do Papa, ou seja, os atletas farão o retorno em determinado momento e voltarão pelo mesmo trajeto.
Para os corredores dos 10 km, o retorno será próximo ao Porto de Vitória. Já para os atletas que correm 5 km, será próximo à Prefeitura de Vitória, na avenida Beira-Mar. A corrida Tribuna Ruas da Cidade é realizada desde 2013, neste mesmo circuito.
Para os participantes, a retirada dos kits acontecerá nesta sexta (10), das 12h às 21 horas, e no sábado (11), das 8h às 12h, no Extrabom Supermercados que fica na rua Padre Antônio Ribeiro Pinto, 156, Praia do Suá, em Vitória.
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10ª Corrida Tribuna Ruas da Cidade 2023
Quando: neste domingo (12), às 7 horas.
Onde: Praça do Papa, em Vitória.
Entrega dos kits
Será feita no Extrabom Supermercados que fica na rua Padre Antônio Ribeiro Pinto, 156, Praia do Suá, Vitória, nesta sexta (10), das 12h às 21 horas, e no sábado (11), das 8h às 12h.
O Kit deve ser retirado preferencialmente pelo atleta inscrito.
Em caso especial, poderá ser retirado por terceiros, mediante apresentação de autorização específica para este fim e cópia de documento de identificação do inscrito.
O Kit do atleta é composto por camisa da corrida e número de peito com chip.
Trajeto
A saída e a linha de chegada da corrida serão na Praça do Papa.
Serão duas corridas, com distâncias de 5 km e 10 km.
Os atletas que correm 10 km farão o retorno próximo ao Porto de Vitória, e os atletas que correm 5 km farão o retorno próximo à Prefeitura de Vitória, na avenida Beira-Mar.
Todos os atletas que completarem a prova receberão medalhas de participação.
Troféus para os cinco melhores colocados na categoria Geral Masculino e Feminino, e também para os três primeiros colocados na categoria Pessoa com Deficiência (PCD).
Medalhas aos três melhores colocados por faixa etária, masculino e feminino.
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