Itaguaçu, a cidade dos idosos no ES
Com cerca de 13.590 habitantes, a cidade possui 23,65% dos moradores com mais de 60 anos, segundo pesquisa
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Com cerca de 13.590 habitantes, Itaguaçu é a cidade com maior percentual de idosos do Estado. Dados divulgados no Panorama do Idoso do Espírito Santo, lançado em março pelo Instituto Jones dos Santos Neves, mostram que o município possui 23,65% dos moradores com mais de 60 anos.
Prefeito de Itaguaçu, Uesley Roque Corteletti Thon, de 34 anos, contou que de 2010 a 2022, os números de idosos no município saltaram de 2.208 para 3.214. Segundo ele, 1.714 são mulheres.
“O nosso pessoal aqui vive mais porque eles têm uma vida mais saudável. A nossa região é bem tranquila e uma de nossas prioridades é proporcionar para os idosos o acesso à saúde, à prática de esportes e assistência social, se for o caso”, afirmou Uesley.
Educador físico na Prefeitura de Itaguaçu, Evair Schwanz Bolsoni, de 26 anos, é professor no projeto “Anjo ancião: Meu amor hoje, meu futuro amanhã”, que é desenvolvido pelo Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos para Pessoas Idosas.
Segundo ele, a iniciativa atende cerca de 40 aposentados, duas vezes por semana, com a prática de alongamentos e recreações.
“Nossa ideia é estimular os exercícios físicos e assim melhorar a qualidade de vida deles. A prática de atividade física está ligada à saúde como uma forma de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida, além de atenuar ou reverter algumas alterações do processo de envelhecimento”.
Amigas e alunas do projeto, as aposentadas Gessi Pereira, de 60 anos, Lecy Rossoni, 84, Anasir Rossoni, 76, e Joana Zonta, 74 anos, revelaram que cuidam da saúde e que a prática de esportes fez com que elas se sentissem mais vivas.
“É muito bom ser idosa. Eu me sinto uma mulher muito feliz e saudável. As pessoas me dizem: ‘Nossa, você não aparenta a idade que tem’. E aí eu costumo dizer: ‘Pois é, mas sou conservada nas caminhadas’”, brincou Gessi.
Em relação ao Censo de 2022, houve pouca alteração no ranking dos municípios com maior concentração de idosos. Após Itaguaçu, São José do Calçado registrou 22,58%, Itarana 22,54% e Laranja da Terra 22,27%.
Segredo é alimentação
“O segredo da velhice ativa também é a boa alimentação. Um idoso precisa manter uma alimentação variada com frutas, verduras e legumes; evitar sal, açúcar, gordura e alimentos ultraprocessados e priorizar carnes brancas e magras.
Já está comprovado que o consumo de frutas, legumes, peixe, nozes e alimentos ricos em ômega-3 e gorduras saudáveis são capazes de aumentar o foco e diminuir o risco de Alzheimer. Além disso, alimentos antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento.
Porém, essa alimentação saudável deve ser iniciada desde o ventre da sua mãe, e deve ser mantida durante toda a vida”.
Cecília Peruzzo, nutricionista
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