Especialistas alertam para risco de tomar vitaminas por conta própria

A nutricionista Rayanne Pimentel disse que o ideal é fazer um exame de sangue para saber como estão as taxas |  Foto: Heytor Gonçalves/AT

Com as temperaturas mais baixas e o maior número de casos de doenças respiratórias devido ao inverno, há pessoas que, com o objetivo de melhorar a imunidade contra gripes e resfriados, passam a fazer o consumo de vitaminas por conta própria. 

Essa ação, no entanto, em vez de contribuir para  a saúde, pode trazer prejuízos, segundo revelaram  especialistas para A Tribuna. 

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A indicação de vitaminas deve ser feita de forma individual e de acordo com as carências ou possíveis doenças. É necessária uma avaliação médica ou nutricional”, Camila Pitanga Salim, endocrinologista |  Foto: Divulgação

De acordo com Camila Pitanga Salim, endocrinologista da Rede Meridional, um problema de consumir suplementos de vitamina sem orientação médica ou nutricional é a pessoa estar tomando esses  nutrientes em excesso. 

“Algumas vitaminas em excesso provocam intoxicação, que pode causar desde sintomas leves como náuseas, dor de cabeça, tonturas, alterações na pele e queda de cabelo, até quadros mais graves como lesão hepática”. 

Ela explicou que, em excesso, a vitamina A, por exemplo, pode causar tonturas, queda de cabelo, pele áspera e seca, fissuras nos lábios, dores de cabeça, interrupções de crescimento e também lesões hepáticas.

Nicole Fiorot Lopes Laufer, nutricionista, comentou que o consumo por conta própria de suplementos de vitaminas também é negativo porque às vezes a pessoa está tomando um medicamento, e, ao juntar os dois (medicamento e vitamina), pode haver interações que não são positivas para o corpo, diminuindo a absorção do medicamento ou suplemento.

“O horário que você toma o suplemento pode ajudar ou atrapalhar a absorção. São inúmeros fatores que, sem orientação, ao invés de ajudar sua imunidade, acabam a prejudicando”, completou. 

Rayanne Pimentel, nutricionista, afirmou que uma suplementação bem feita de vitaminas ajuda na prevenção contra gripes e resfriados, porém, ela deve ser realizada sempre com o acompanhamento de um profissional. 

“A suplementação deve ser dosada e avaliada de acordo com a necessidade individual. O ideal sempre é fazer um exame de sangue para saber como estão as taxas. Ou através de sintomas clínicos”.

“A melhor opção sempre será a alimentação! A comida tem a combinação perfeita entre os nutrientes e o balanço ideal. Além disso, dormir bem e fazer uma atividade física”, ressaltou.

Fique por dentro

Automedicação de vitamina

• Não é recomendada porque, por não saber se necessita ou qual a quantidade correta, a pessoa pode estar tomando vitaminas em excesso, o que faz mal para o organismo.
• Além disso, um outro problema da automedicação de vitaminas é a pessoa anular os efeitos de um medicamento que  está em uso.
• Especialistas recomendam que as pessoas procurem orientação profissional antes de consumir suplementos de vitamina.  
• A indicação de vitaminas deve ser feita de forma individual e de acordo com as carências ou possíveis doenças.   

Os  excessos 

• Excesso de vitamina A pode causar pele seca e áspera, dores de cabeça, tonturas, fissuras nos lábios, queda de cabelo, lesões hepáticas e interrupções de crescimento.
• Já a vitamina D em grande quantidade no organismo pode causar hipercalcemia, que é o nível elevado de cálcio no sangue, perda de apetite, vômitos e também pressão alta. 
• Por fim, a vitamina C em excesso pode causar diarreia, cólicas estomacais e também há   possibilidade de causar  cálculos renais.

Suplementação x doenças

• Os suplementos de vitamina são indicados para pessoas que não conseguem suprir as suas necessidades através da alimentação. 
• Quem tem osteoporose, por exemplo, pode precisar de suplementação de vitamina D junto à suplementação de cálcio.   

Fonte: Especialistas consultadas.