Carga excessiva e uso de celular podem provocar acidentes em academias
Profissionais de Educação Física alertam para a importância de evitar o celular e ter atenção plena na hora de executar o exercício
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É inegável os benefícios que a academia traz para a saúde. Mas também é preciso ter atenção redobrada, segundo especialistas, à forma correta tanto de executar um exercício quanto de travar um aparelho.
Recentemente, viralizou na internet o acidente que o motorista de aplicativo Regilânio da Silva Inácio, de 42 anos, sofreu na academia, resultando em uma lesão na coluna. Médicos do hospital, em Juazeiro do Norte, Ceará, onde ele foi atendido, disseram que o motorista tem apenas 1% de chance de voltar a andar.
O profissional de Educação Física, mestrando e especialista em Fisiologia Clínica do Exercício Pedro Fortes Junior diz que o aparelho em que o homem sofreu o acidente, hack-squat, é para agachamento.
Regilânio se sentou na base do aparelho, que estava com 150 quilos, e a máquina caiu sobre suas costas, fazendo com que ele tivesse um deslocamento de vértebras e comprometimento das ligações nervosas.
“Onde ele sentou não é um local para se sentar, é apenas para apoiar os pés durante a execução do exercício. Em qualquer ambiente se corre risco. Lógico que há espaços com risco maior e outros menores, e podemos ter fatalidades, como essa que ocorreu”, lamenta Pedro.
“A grande questão é que as pessoas devem estar mais atentas durante as atividades. Infelizmente, elas estão se distraindo demais com o celular durante o exercício”.
A empresária Renata Queiroz, de 46 anos, conta que sempre busca orientação, com a sua personal, para realizar os exercícios físicos.
A profissional de Educação Física Camila Pissinate recomenda que, antes de utilizar um aparelho, seja pedida orientação ao profissional da sala para manusear o equipamento da forma correta.
“É importante também testar o equipamento sem carga ou com carga leve antes de iniciar a série prescrita. Alerto ainda que não seja realizado um exercício que esteja proporcionando um desconforto 'incomum'. Deve-se respeitar seus limites de força”, orienta.
O médico ortopedista e membro da Sociedade Brasileira de Coluna, Lourimar Tolêdo, comentou sobre os riscos de acidentes com aparelhos que podem gerar lesões e doenças da coluna.
“Um dos principais riscos que a academia pode trazer para a coluna é a sobrecarga. Quando isso está associado ao aparelho que, eventualmente, não suporta uma certa quantidade de carga, há grandes chances de ocorrer uma fatalidade”, explica o especialista.
Entenda
Evite colocar carga excessiva na máquina
Principais erros cometidos
Entre os principais erros cometidos por alunos na academia, a profissional de Educação Física Camila Pissinate lista:
- Não se concentram durante a execução do movimento; mexem no celular enquanto fazem exercícios; conversam durante os exercícios e, muitas vezes, executam o movimento de forma errada;
- Realizam exercícios sem prescrição e auxílio do profissional de Educação Física; colocam cargas excessivas nas máquinas e não conseguem executar o movimento, e se lesionam; não seguem as orientações de precauções dos profissionais da sala de musculação.
Cuidados
O profissional de Educação Física Pedro Fortes Junior recomenda alguns cuidados para a prática segura das atividades físicas:
- Prestar atenção no exercício que está sendo executado; se atentar na hora de manusear os equipamentos; ter cuidado com a carga do equipamento, pois pode não ser adequada; sempre procurar orientação do profissional de Educação Física que estiver no salão.
- O ortopedista Lourimar Tolêdo lembra ainda que é importante verificar a “saúde” dos equipamentos, levando em conta o aspecto visual, como rachaduras e desgastes.
Lesões
- Para evitar lesões, o ortopedista recomenda ainda:
- Evitar levantar uma quantidade de peso maior do que sua coluna pode suportar; não tentar compensar a falta nos treinos de uma só vez, pois pode aumentar o risco de lesões; fazer um aquecimento do corpo antes de começar a manejar os pesos, afinal, o preparo da coluna para iniciar a atividade física diminui o risco de uma lesão.
Outros casos
Morte em academia
Em 2013, a educadora física Leonara Rondan, 29, foi encontrada morta dentro de uma academia, em Pelotas, no Rio Grande do Sul.
Na época, a polícia disse haver indícios de que a instrutora tenha morrido por asfixia, após se desequilibrar sob uma barra de agachamento. O aparelho suportava até 140 quilos, mas a educadora levantava 80 quilos de cada lado da máquina. Ela treinava sozinha quando ocorreu o acidente.
Atingido por barra
O jovem se lesionou quando tentou levantar a barra do chão e levá-la até a altura do tórax. Mas logo após elevar o equipamento acima da cabeça, deixou que ele caísse e foi atingido na região do pescoço. Após o acidente, ele precisou passar por cirurgia.
Queda de cabeça
Testemunhas no local disseram que Bruno fazia movimentos de calistenia (que utiliza a força do próprio corpo), quando caiu de cabeça em um colchão, dobrando o pescoço e apagando imediatamente.
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