Meu filho não come alimentos saudáveis, e agora?
Ele comia de tudo e de repente se tornou seletivo. Essa é uma das principais queixas de muitos papais e mamães a respeito da alimentação de seus pequenos.
No processo de introdução alimentar é normal o bebe se sentir fascinado por esse novo mundo de cores, texturas e sabores, eles comem bem, tanto em quantidade quanto em qualidade, no entanto assim que passa a fase da descoberta isso pode mudar um pouco.
Algumas razões fisiológicas podem explicar essa alteração no apetite:
No primeiro ano de vida o bebe quase triplica de tamanho, logo o apetite aumenta para dar conta da alta demanda metabólica.
O que não acontece do primeiro para o segundo ano, o que afeta drasticamente no volume consumido, e o que pode deixar os pais em sinal de alerta.
Outro ponto importante a ser observado é que a criança começa a receber novos estímulos, e o alimento que já faz parte da sua rotina vai perdendo o seu encanto.
Mas Nutri, como saber se meu filho come bem?
Foque na qualidade e não na quantidade! Se o pratinho estiver colorido e ele se alimentando, fique tranquila pois estamos no caminho certo.
Confira agora 10 dicas de ouro para obter o sucesso com a alimentação do seu bem mais preciso:
1) Força a aceitação de um alimento não é a melhor opção. Essa atitude pode resultar em aversões que podem se estender até a fase adulta.
2) Permita que a criança participe do processo de compra, seleção e preparo dos alimentos.
3) Estimule a prática de atividade física para o aumento do apetite
4) Diminua as mamadeiras, principalmente em horários próximos às refeições
5) Use a criatividade e mude a forma de preparação
6) Evite muitas misturas de sabores em uma única refeição. É importante a criança conseguir identificar qual alimento está consumindo
7) Momento da refeição nada de aparelhos eletrônicos. Propicie um ambiente calmo e tranquilo para as refeições
8) Organize a mesa para realizarem as refeições. A criança precisa se sentir pertencente a rotina da casa, e lembre-se que dar bons exemplos é essencial.
9) Retarde ao máximo a oferta de alimentos supérfluos como bolachas, sorvetes e gomas. Enquanto não conhecer ela não sentirá falta e esses alimentos não competirão com os naturais.
10) E se tudo der errado, não desista e não demonstre frustração. Busque um Nutricionista materno-infantil, essa profissional irá lhe ajudar a retomar as rédeas da situação.
Agora me conte, como é a alimentação do seu pequeno?