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O Brasil é um país tropical, cheio de praias e onde faz calor em grande parte do tempo. Como consequência, o corpo das pessoas fica mais exposto. Talvez por isso os brasileiros tenham uma preocupação tão grande com a boa forma e busquem alternativas para emagrecer.

Porém, nós sabemos que manter um peso saudável é uma questão que vai muito além da preocupação estética. Eliminar gordura é importante para evitar uma série de doenças. Por isso, tão importante quanto o resultado final é seguir um processo de emagrecimento saudável.

Neste contexto muitas pessoas buscam por diferentes programas de emagrecimento. No entanto, acabam por prejudicar o próprio metabolismo por não tomarem os devidos cuidados com a alimentação e a prática de atividade física.

Pensando nesse contexto, convidei a personal Jheyke da Hora para me ajudar a listar os cinco principais erros que cometemos quando desejamos seguir o caminho fitness.

Confira aí:

1) Você se compara a outras pessoas

“Busque sempre a sua melhor versão. Existem diversos fatores que te fazem único, pois cada organismo tem uma resposta diferente para o mesmo estímulo. Logo, concentre seus pensamentos em seus próprios objetivos, e desligue-se dos resultados alheios”, afirmou Jheyke.

2) Viver de industrializados

O seu corpo NÃO é o que você come, e sim, o que você absorve! E para isso precisamos de um intestino saudável, logo coma comida de verdade. Descasque mais e desembale menos, ok?

3) Você achar que só treino em academia funciona

Segundo Jheyke "os treinos em casa super funcionam. Ganho de massa muscular, redução do percentual de gordura e do peso é super possível. Treine na intensidade certa e com regularidade, independente do local”.

4) Só fazer projeto verão

Segundo Jheyke, “esse será o seu projeto sanfona (risos), saúde é para vida toda”. A personal afirma ainda que “mas vale a constância do que a perfeição, logo seja constante”.

5) Não contar com a ajuda de especialistas

Tentar perder peso sozinho pode ser uma furada. Detona o metabolismo, aumenta a inflamação do organismo, prejudica o intestino e a imunidade, além de te deixar mais estressado. O plano alimentar ideal, calculado levando em consideração as suas especialidades bem como a prescrição do treino são fundamentais para um resultado saudável e duradouro.

Identifique as suas dificuldades e busque um profissional especializado.

A nutrição e a atividade física andam de mãos dadas.

Obrigada @jheykepersonal arrasou nas dicas!