Você topa incluir um hambúrguer na sua rotina saudável de alimentação?
Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
Você ai que está no processo de reeducação alimentar, com objetivo de controle do peso e melhora da qualidade de vida, me responda uma coisa: você topa quebrar a monotonia da rotina alimentar e jantar um hambúrguer?
Acredito que pensando em manter a saúde e o controle do peso a primeira resposta que se vem à cabeça é: não Nutri! Mas pensando em sabor, variedade, prazer com o alimento, a resposta venha a ser um longo e firme, siiiim!
Estou errada?
Mas por que não um hambúrguer em plena quarta-feira após um dia cheio de tarefas, e o melhor, sem peso na consciência?
- Sem maionese e demais opções de molhos
- De preferência a carne de hambúrguer artesanal e nada de alimentos ultraprocessados
- Capriche na salada
- Passe longe do embutidos (bacon) e queijos gordos (cheddar)
O que achou, topa? Comida com outra roupa! Com variedade e sem monotonia.
Simples, saboroso e nutritivo.
Regime = sofrer . Dieta = comer.
Na dúvida, procure o seu Nutri.
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Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
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Saúde não é moda, é construção diária. Nesta coluna semanal, você vai entender como alimentação, comportamento, emoções e estilo de vida impactam seu corpo e sua mente. Reflexões práticas, ciência aplicada e estratégias reais para viver com mais equilíbrio, energia e consciência.