E não adianta trocar o açúcar branco pelo mascavo, coco ou demerara ok? Açúcar é açúcar e ponto.

Nutri, e os adoçantes (xilitol, sucralose, stevia)? A troca também não é benéfica. Já temos estudos relacionando com disbiose por exemplo.

Por isso deixe o açúcar SOMENTE para momentos especiais como festas e confraternizações. Equilíbrio sempre!