Sol, praia, piscina, verão...... oh carnaval! O Carnaval chegou e, com ele, muita festa para uns e para outros muito descanso. Independente da forma com qual escolhemos curtir o nosso feriadão o fato é que para curtirmos toda a folia sem perder o pique e sem ressaca devemos tomar alguns cuidados com a alimentação.

Por isso fique atento as dicas da Nutri:

- Reforce a hidratação: cerca de 2 a 3 litros de água por dia. Água de coco, chás e sucos naturais ajudam não só na hidratação como na reposição de eletrólitos.

E lembre-se, a bebida alcoólica desidrata. Por isso, a cada copo de bebida ingira um de água.

Aproveitando o assunto bebida alcoólica, nada de passar mais do que 3 horas sem se alimentar. Cuidado com a hipoglicemia, ok?

- Abuse de alimentos naturais. Quanto mais saladas e frutas melhor. Carnes magras, ovos, leites e derivados também devem estar presente. Alimentos leves garantem uma digestão mais saudável e evita incômodos com má digestão e até possíveis desmaio se associarmos aos dias quentes de verão.

- Cuidado ao comer na rua. Ninguém merece aquela dor de barriga repentina no meio do descanso não é verdade? Por isso, se for comer na rua evite alimentos que são expostos por muito tempo à temperatura ambiente. Passe longe dos alimentos crus e dê preferência a lugares com bom controle de higienização.

E se mesmo assim a ressaca bater, aumente o consumo de líquidos como água e água de coco. Faça um bom suco verde que potencializa o efeito destoxificante do fígado. Descanse e aguarde seu corpo se recuperar.

Curtiu as dicas da Nutri? Não deixe de colocar em prática. Curta na medida. A final, no retorno, o trabalho nos espera e precisamos estar com todo o gás, até por que a vida continua e o que nos resta é focarmos para que ano que vem possamos desfrutar de lindos dias novamente.

Bom Carnaval e até segunda!