Mesmo com a facilidade na distribuição de informações, a nutrição é um dos principais alvos da propagação de tabus e mitos. Crenças, que na grande maioria das vezes, leva os indivíduos a adotarem padrões alimentares errôneos.

Confira a seguir, as 10 verdades da Nutrição:

1) Pão Frances é um carboidrato complexo

2) Água com gás NÃO aumenta celulite

3) Leite de vaca é anti-inflamatório

4) Arroz branco é um carboidrato complexo

5) Feijão NÃO engorda

6) Consumir ovo NÃO aumenta o colesterol

7) Aquecer o azeite NÃO faz com que ele se torne prejudicial

8) Glúten NÃO faz mal a saúde e nem engorda.  

9) Café NÃO faz mal a saúde

10) Beber liquido durante a refeição NÃO engorda.

Os mitos, tabus e crenças que rodeiam o mundo da alimentação saudável são muitos e esses são apenas os mais comuns, por isso, em caso de dúvidas, procure um Nutricionista, profissional competente para poder lhe orientar no que diz respeito a uma alimentação saudável.