O último mês do ano chegou, e com ele o momento de rever alguns hábitos, objetivos e sonhos para 2022. É muito difícil encontrar alguém que não deseje algo que esteja relacionado à felicidade. Todo mundo quer ser feliz e, para isso, as pessoas passam a vida procurando e experimentando diferentes caminhos que possam levar até ela.

No entanto, vale lembrar que a felicidade não é uma meta, mas um estado de espírito. As pessoas se esquecem que, embora seja verdadeiro que você se sinta feliz quando alcança seus objetivos, a felicidade diária é uma experiência.

Mas então, o que fazer para ser mais feliz no dia a dia? Muitos fazem essa pergunta. No entanto, convém sabermos que felicidade é algo muito relativo e depende muito de pessoa para pessoa. Ninguém fica 100% feliz em todos os momentos, porém há diversos hábitos que podem nos ajudar a ser mais feliz.

Quem os pratica consegue melhorar muito a vida e viver melhor. Sabemos que alguns fatores fogem do nosso controle, porém certas práticas podem nos fazer sentir mais felizes. 

Estar de bem com a vida ajuda na saúde física e mental e colabora para vivermos de forma mais plena e em paz.

Quer saber como se tornar uma pessoa mais alegre?

A mesma regra pode não valer para todo mundo, mas veja abaixo alguns hábitos que podem nos ajudar a ser mais felizes.

1 - Mantenha uma alimentação saudável e balanceada.

2 - Durma bem. Descanse entre sete e oito horas (seguidas) à noite.  Dormir está relacionado com o bom humor, o otimismo e a produtividade. Economizar as horas de sono, pelo contrário, pode levar à depressão, irritabilidade, dor de cabeça, etc.

3 - Ouça para entender e não somente para responder. Geralmente a gente ouve o que o outro tem a dizer apenas para poder respondê-lo. 

4 - Pratique atividade física de forma regular. Escolha algo que você goste e seja constante. Os exercícios liberam endorfina no cérebro, um dos hormônios da felicidade, o que proporciona um humor melhor. 

5 - Ajude ao próximo. Pratique o bem. Além de ajudar na sensação de bem-estar, você pode conhecer novas pessoas e  diferentes histórias.

6 - Viva o presente e respeite o seu tempo.

7 - Pare de se comparar.

8 - Mantenha contato com a natureza. A luz do sol e o ar fresco farão com que você se sinta mais feliz. Até mesmo os dias nublados têm sua beleza, então reserve alguns minutos para observá-los.

9 - Seja grato. O simples fato de agradecer pode dar um grande impulso ao seu humor, entre outros benefícios.

10 - Tenha pessoas positivas ao seu redor. Dê uma olhada nos seus amigos e familiares.  A felicidade é contagiosa. 

Por fim, tenha coragem.  Arrisque-se. Entregue-se. Você não tem nada a perder. E se você ganhar, ganhará algo muito maior. Entenda que, quando você se preocupa demais, se cobra demais e não está aberto para a felicidade, ela simplesmente vai começar a se afastar de você.

Mas, se mesmo com todas essas dicas, você continuar se sentindo triste, deprimido e prostrado, procure um psicólogo e/ou até mesmo um médico para um check-up emocional.

Agora me conte, qual dessas práticas mais te faz bem, quero saber. Bom fim de semana e seja muito feliz.