4 dicas para desinchar
Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
Você sabia que a retenção de líquidos contribui para inchaços e celulite e é muito comum em mulheres?
Saiba que algumas mudanças na alimentação influenciam na melhora desse quadro.
Se liga nas dicas da Nutri:
1) Beba bastante água. Excelente forma para eliminar o excesso de líquidos que causa inchaços.
2) Coma mais fibras: auxilia na eliminação de líquidos e também estão relacionados ao melhor funcionamento intestinal
3) Inclua chás! Algumas opções como, hibisco, alcachofra, cavalinha, carqueja e chá-verde, fortes aliados nesse processo
4) Evite o excesso de sal. Não só o de adição, mas também o encontrado nos alimentos ultraprocessados. O sal provoca a retenção de líquidos por conta da capacidade de carregar água.
Ah! Não se esqueça de manter a prática regular de atividade física e uma boa alimentação.
Agora me conte, quais estratégias você utiliza para controlar a retenção de líquidos?
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Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
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PÁGINA DO AUTORNutridicas
Saúde não é moda, é construção diária. Nesta coluna semanal, você vai entender como alimentação, comportamento, emoções e estilo de vida impactam seu corpo e sua mente. Reflexões práticas, ciência aplicada e estratégias reais para viver com mais equilíbrio, energia e consciência.