Você sabia que a retenção de líquidos contribui para inchaços e celulite e é muito comum em mulheres?
Saiba que algumas mudanças na alimentação influenciam na melhora desse quadro.

Se liga nas dicas da Nutri:

1) Beba bastante água. Excelente forma para eliminar o excesso de líquidos que causa inchaços.

2) Coma mais fibras: auxilia na eliminação de líquidos e também estão relacionados ao melhor funcionamento intestinal

3) Inclua chás! Algumas opções como, hibisco, alcachofra, cavalinha, carqueja e chá-verde, fortes aliados nesse processo

4) Evite o excesso de sal. Não só o de adição, mas também o encontrado nos alimentos ultraprocessados. O sal provoca a retenção de líquidos por conta da capacidade de carregar água.

Ah! Não se esqueça de manter a prática regular de atividade física e uma boa alimentação.

Agora me conte, quais estratégias você utiliza para controlar a retenção de líquidos?