Dia Mundial da Voz: você cuida bem da sua?
No Dia Mundial da Voz, especialistas dizem que a rouquidão persistente é o principal sinal de alerta para o câncer de laringe
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A voz é a principal forma de comunicação e ajuda a criar uma identidade na forma como falamos. Para cuidar bem desse instrumento tão pessoal e poderoso, bons hábitos e alimentos adequados podem ser aliados na prevenção da manutenção da saúde vocal.
Neste 16 de abril é celebrado o Dia Mundial da Voz. E para aqueles que dependem da voz para exercer a profissão, os cuidados devem ser redobrados.
O cirurgião de cabeça e pescoço Marco Homero de Sá explica que alterações na voz são os principais sinais de alerta de que há algo errado com a saúde vocal.
“A rouquidão prolongada é um dos principais sinais do câncer de laringe. O mau uso da voz não está diretamente ligado ao desenvolvimento do câncer de laringe, mas as alterações na voz são importantes sinais de alerta dessa doença”, disse Marco Homero de Sá.
Ele ressalta que maus hábitos podem influenciar no desenvolvimento do câncer de laringe.
“Os principais fatores de risco estão relacionados ao tabagismo e ao consumo de álcool, principalmente se há associação entre esses dois fatores”, pondera.
O cirurgião de cabeça e pescoço do Hospital Santa Rita Evandro Duccini comenta que o mau uso da voz pode levar a doenças benignas.
“O mau uso da voz, como falar muito alto e por tempo prolongado ou gritar frequentemente, pode causar alterações nas cordas vocais. Também pode levar à formação de nódulos, pólipos e edemas nas pregas vocais. Em casos crônicos, a pessoa pode precisar de tratamento cirúrgico”.
A coordenadora do Curso de Fonoaudiologia do Unesc e fonoaudióloga do Hospital São José, Milena Pancieri, salienta que a manutenção da saúde vocal vai além de não gritar ou não consumir tabaco ou álcool em excesso.
Instrumento
“É muito importante se manter bem hidratado, além de aquecer e desaquecer a voz, principalmente quem usa a voz como instrumento de trabalho. Além de manter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos”.
Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), mais de 7.700 novos casos de câncer de laringe são descobertos por ano no Brasil. No Espírito Santo, de acordo com o instituto, estima-se que 110 novos casos serão descobertos este ano.
Fonoaudiologia
Casal afinado
Renata Giacomin, de 33 anos, professora de Geografia, e Thiago Brito, 39 anos, intérprete da MUG, dependem da voz para exercer o que tanto amam. O casal faz acompanhamento com fonoaudiólogo.
“Me oriento por meio de exercícios vocais específicos que fortalecem a musculatura e previnem a perda ou desgaste da voz”, diz Renata, que começou o tratamento vocal há 5 anos.
Thiago realiza o acompanhamento desde 2013. “Faço exercícios para fechamento de fenda, aquecimento vocal e condicionamento vocal”.
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Sinais de alerta e cuidados preventivos
Sintomas
O sintoma mais frequente é a rouquidão persistente. Outros sintomas são incômodo ou sensação de corpo estranho na garganta, dor ou dificuldade para engolir e caroços duros na região do pescoço.
Fatores de risco
O tabagismo prejudica a saúde das cordas vocais. Seja o cigarro tradicional ou os chamados vapes.
Álcool consumido em excesso. Se combinado com o tabagismo, aumenta os riscos de desenvolver o câncer de laringe.
Alimentos aliados
Maçã: por ser adstringente, ajuda na limpeza natural da boca, da faringe e laringe e retira as secreções que dificultam a vibração das pregas vocais;
Salsão: possui propriedades anti-oxidantes e adstringentes;
Melancia: altamente rica em água, ajuda lubrificar as cordas vocais.
Água de coco: excelente hidratante natural das cordas vocais, ajuda na reposição de eletrólitos;
Cenoura: rica em vitamina A, contribui para a saúde das mucosas;
Chás mornos (sem cafeína): como camomila ou hortelã, ajudam a manter a hidratação e aliviam desconfortos leves.
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