Você dorme o suficiente para manter a saúde?

Todos nós sentimos a necessidade de descansar. Afinal, o nosso corpo precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Mas será que o sono só serve para nos fazer relaxar?

Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino e neurológico.

Dentre as infinitas funções de um sono adequado e suficiente, destacam-se:

• Controle do apetite
• Melhora do desenvolvimento e manutenção da massa muscular
• Melhora a saúde mental e cognitiva (memória, concentração e foco)
• Auxilia no controle das doenças auto imunes
• Melhora da ansiedade e problemas comportamentais
• Prevenção do envelhecimento precoce
• Produção adequada dos hormônios sexuais que estão envolvidos com a libido e fertilidade por exemplo.