Veja como melhorar a concentração

Na correria do dia a dia, são várias as atividades e não sabemos nem por onde começar. Ficamos agitados, fazemos várias tarefas ao mesmo tempo, e, muitas vezes, não conseguimos finalizar nada. Muito pelo contrário, outras demandas entram na nossa lista. Foco, concentração e memória não existem!

Mas calma que a Nutri vai te ajudar!

Que tal inserir na sua rotina o alecrim?

O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva que vem sendo utilizada desde os tempos antigos para finalidades culinárias, terapêuticas e medicinais, devido às suas propriedades digestivas, antissépticas e antimicrobianas.

Na forma de chá, o alecrim pode ainda auxiliar na performance cognitiva, pois dilata os vasos sanguíneos e oxigena melhor o cérebro, ajudando a estimular a concentração, foco e memória, proporcionando energia para direcionar o seu pensamento, além de fortificar as emoções e auxiliar no controle de dores de cabeça.

O preparo é bem simples. Para a infusão, eu uso uma colher de sopa de alecrim fresco para uma xícara de água. Deixo a água levantar fervura e desligo o fogo. Macero as folhas e acrescento na panela (esse processo auxilia a liberação dos fitoquímicos presentes nas folhas) e deixo em infusão na panela tampada por no máximo 6 minutos. Depois é só coar e servir.

E se você não gosta de chá, o óleo essencial de alecrim, através da aromaterapia, também pode ser uma excelente alternativa.

Ou seja, independente de qual forma você irá escolher, se você busca gerenciar melhor seu próprio tempo, ter mais organização e incrementar a produtividade, não deixe faltar alecrim a sua rotina.