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Os shots saudáveis viraram tendência e prometem trazer diversos benefícios para a saúde. Essas bebidas, que são feitas com superalimentos devem ser tomadas em doses pequenas e podem ser usadas em qualquer horário do dia.

Para melhor esclarecer, o shot é um concentrado de compostos ativos que queremos usar para um objetivo específico.

Pensando em aumento de energia física e mental, aumento da imunidade, queima de gordura, regulação hormonal, modulação de genes envolvidos com inflamação e dores, por exemplo, os shots são excelentes aliados.

Mas vale reforçar que, os shots isolados não fazem verão. Alie a esses concentrados um estilo de vida saudável. A prática de atividade física regular, alimentação balanceada, sono adequado e restaurador e controle do estresse.

Confira 4 opções de shot que não podem faltar no seu dia a dia:

Shot Imunidade

- 1 limão

- 1 colher de chá de Matchá

- 10 gotas de própolis verde

- 5g de glutamina

Shot Pré treino

- 1 limão

- 1 colher de chá de gengibre

- 1 Colher de chá de guaraná cipó

- 1 colher de sopa de TCM

- 3g de creatina

Shot Anti Inflamatório e antioxidante

- Suco de 1 limão

- 1 colher de chá de canela em pó

- 1 colher de chá de cacau

- 1 colher de chá de cúrcuma em pó

- 1 colher de chá de pimenta do reino

Shot para saúde feminina (fertilidade, libido, controle de TPM/Menopausa)

- 1 colher de sopa de vinagre de maçã

- 1 colher de chá de blend de maca peruana

- 1 colher de chá de tribullus terrestris

- 10 gotas de Aloe vera extrato fluído-

Dica da Nutri: A refeição deve ser realizada cerca de 1h após a ingestão do shot.

Ah! Segundo os dentistas, cuidado com o limão e o vinagre de maçã diretamente nos dentes e só escove os dentes após 30 minutos de consumir esses produtos para evitar erosão dentária.

Todos os dias, a primeira coisa que faço é tomar o meu shot, cada dia faço um diferente. E você, já tomou o seu shot hoje?