Olha lá quem está chegando! É o mês de agosto, que é conhecido como Agosto Dourado, isso porque simboliza a luta pelo incentivo à amamentação. A cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno. É uma cor toda especial, que percorre o mundo com o seu laço simbólico.

São 31 dias em que são celebrados a promoção, a proteção e o apoio ao aleitamento, e claro que não podemos deixar essa data megaespecial passar em branco, não é mesmo? 

Você está grávida? Está amamentando? Tem dúvidas sobre a amamentação? Hoje o bate-papo é com você! Afinal, amamentar é muito mais do que nutrir o bebê. Envolve uma relação profunda entre mãe e filho. 

A amamentação é importante porque, além de fortalecer o vínculo entre mãe e filho, promove o desenvolvimento da criança nos seis primeiros meses de vida, sendo capaz de suprir suas necessidades nutricionais. 

Através dela, é possível garantir o desenvolvimento do cérebro, da defesa do organismo e diminuir o risco de doenças, como obesidade e diabetes. Há benefícios também para a saúde da mulher que amamenta, pois diminui o risco de câncer de mama e ovário. 

Chamo a atenção de vocês, pois ainda não há no mercado um substituto do leite materno. Nenhuma fórmula se aproxima à do leite humano.

Você sabia que o leite humano se modifica ao longo da mamada, ao longo do dia e de acordo com o que a mãe come?  As maiores mudanças são nos primeiros 15 dias, quando ele passa de colostro ao leite de transição e depois para o leite maduro. Ele modifica exatamente de acordo com a necessidade do bebê. Nada disso existe na fórmula infantil. 

A recomendação por todas as organizações do mundo é de realizar o aleitamento materno exclusivo até 6 meses. O aleitamento deve ser mantido por, pelo menos, até 1 ano, sendo que o Ministério da Saúde sugere até 2 anos ou mais. 

É fundamental a manutenção da amamentação durante a introdução de novos alimentos, pois previne o risco de alergia e obesidade. A decisão do desmame deverá ser de acordo com o desejo da mãe e do bebê. 

Vamos a algumas dúvidas comuns:  Posso ingerir bebida alcoólica? Não, simples assim! O álcool chega ao leite muito rápido. Se for consumido, que seja no máximo uma dose e deve-se aguardar por pelo menos quatro horas para amamentar novamente. 

O que não posso comer quando estou amamentando?  Evite alimentos com muito açúcar, como bolos, doces e chocolates. Por não terem nutrientes, podem gerar irritação no bebê.  Evite alimentos ultraprocessados e nada de restrições sem fundamentos.

Ingira cerca de quatro a cinco porções de frutas por dia. Capriche na variedade de legumes e verduras no almoço e no jantar. Peixes, cerca de três vezes na semana, e lembre-se de caprichar na hidratação. 

A amamentação exige dedicação, paciência, persistência e muita confiança. Confie no seu sentimento de mãe. 
Agradeço a nutricionista Annie Belo por me auxiliar na redação desta coluna com o fornecimento de diversos materiais.