A Páscoa está chegando! Uma época difícil para quem se encontra em processo de reeducação alimentar, não é mesmo? Ainda mais para as “formiguinhas de plantão”.

Já bateu o desespero aí? Imagino as dúvidas pipocando na mente de vocês: mas Nutri, e agora?

Será que dá para chutar o balde, comer bastante chocolate e depois correr atrás do prejuízo? Ou comer menos em outras refeições para compensar? O que fazer?

A verdade é que o coelhinho está doido para acabar com a sua dieta (risos). Brincadeiras à parte, nada de cortar os ovos de Páscoa e bombons, isso não vai adiantar. Nada de radicalismo, até porque o cacau pode sim trazer benefícios ao nosso organismo.

Ele é rico em antioxidantes e minerais, como magnésio, zinco e potássio, que nos garantem melhora no humor, controle da TPM (tensão pré-menstrual), redução do estresse. Ainda protegem as nossas células, previnem algumas doenças cardíacas e melhoram o sistema imunológico.

Também possui cafeína, tiramina e teobromina, estimulantes que melhoram o funcionamento do cérebro, aprimorando o raciocínio.

Mas para se beneficiar, no que diz respeito da versão em chocolate, é preciso consumir em pequenas quantidades (30g por dia) e, preferencialmente, com o maior teor de cacau possível (pelo menos 50%).

Por isso confira as dicas da nutri que vão te ajudar a manter a linha e a não prejudicar o seu objetivo de manter um corpo saudável:

– Aproveite a quarentena que a família está reunida e não coma o chocolate sozinho, isso mesmo, dívida.
– Se você abusar do chocolate, não tente ficar sem se alimentar para tentar compensar! Coma refeições leves ricas em fibras, como vegetais e frutas, assim como proteínas magras (como frango ou peixe).
– Não troque uma refeição por chocolate, deixe para comer o chocolate de sobremesa. Esqueça as calorias, não tente substituir, seu corpo precisa de nutrientes.
– Quarentena, chocolate, torta capixaba, ufa! Não estacione as atividades físicas nesta época. Aproveite para acelerar seu metabolismo com treinos em casa.
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Os exercícios diminuem a ansiedade, o que deixa a pessoa menos propensa a ceder às tentações.
– E não menos importante, não se esqueça de abusar da água.
– E o mais importante, tire o foco da comida e dos doces e lembre-se do real motivo da Páscoa. Momento de celebrar o amor, o renascimento de Cristo e união das famílias.

Boa Páscoa! E que o coelhinho seja muito generoso, trazendo, além de ovos, muito amor às famílias de todos!