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Nutridicas

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Colunista

Gabriela Rebello

Parabéns, mamães!

Coluna foi publicada nesta sexta-feira (10)

Gabriela Rebello | 10/05/2024, 13:00 h | Atualizado em 10/05/2024, 10:53

Imagem ilustrativa da imagem Parabéns, mamães!
Gabriela Rebello é nutricionista e autora da coluna |  Foto: Arquivo Pessoal

No Dia das Mães, é momento de celebrar e homenagear todas as mães do mundo, sejam elas mães de filhos humanos, mães de pets, mães de plantas ou mães de coração. Ser mãe vai muito além da maternidade biológica, é um ato de amor, dedicação e cuidado que se estende a diferentes formas de vida.

Neste dia especial, é importante reconhecer e valorizar todas as mulheres que desempenham o papel de mãe em suas diversas manifestações.

É essencial lembrar que ser mãe, de qualquer forma, também requer cuidar de si mesma. Muitas vezes, as mulheres se dedicam tanto aos outros que acabam se esquecendo de si mesmas.

O autocuidado é vital para a saúde física, emocional e mental, e deve fazer parte da rotina de todas as mulheres, especialmente daquelas que desempenham o papel de mãe.

Para a saúde feminina, alguns suplementos e fitoterápicos podem ser aliados importantes no cuidado com a saúde. Vitaminas como a vitamina D, o ácido fólico, o cálcio e o magnésio são essenciais para manter o corpo saudável e em equilíbrio.

Fitoterápicos como a maca peruana, a ashwagandha e o óleo de prímula que podem auxiliar no controle do estresse, na regulação hormonal e no bem-estar geral.

Além dos suplementos, não podemos esquecer de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercícios físicos, do sono de qualidade, da hidratação adequada e do cuidado com a saúde mental. Momentos de relaxamento e autocuidado, como meditação, terapia, leitura ou hobbies que tragam prazer, são fundamentais para recarregar as energias e manter o equilíbrio emocional.

Neste Dia das Mães, lembrem-se de que cuidar de si mesmas não é um luxo, mas sim uma necessidade. Afinal, para poder cuidar bem dos outros, é preciso estar bem consigo mesma. Seja uma mãe de filhos humanos, de pets ou de coração, reserve um tempo para si, cuide do seu corpo, da sua mente e do seu espírito. Valorize-se, ame-se e permita-se ser cuidada.

E a você que conhece os meus sonhos. A você que ouve as minhas esperanças. A você que sente os meus problemas. Agradeço a Deus por ter você como mãe. Você é única, amo você.

Feliz dia das Mães para você, minha mãe e todas as mamães leitoras de Nutri Dicas, que este Dia das Mães seja repleto de amor, gratidão e reconhecimento. Que todas as mães, em suas diversas formas, sintam-se especiais e celebradas não apenas hoje, mas em todos os dias de suas vidas. Que seus corações se encham de alegria e que seus dias sejam iluminados pela presença do amor e da gratidão. Parabéns a todas as mães!

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