Vamos direto ao assunto? Não!

Quando o objetivo for o de avaliar a frequência cardíaca ok! Mas no que diz respeito ao gasto calórico, essas tecnologias não são consideradas eficazes.

Os papers trazem que os números apresentados são apenas parâmetros de comparação entre os dias marcados, podendo ter uma variabilidade em torno de 50%. Isso porque o cálculo não é preciso, já que genética, composição corporal, condicionamento físico e outros fatores interferem nessa matemática.

Praticar atividade física, vai além de gastar calorias gastas, exercitar-se é melhora metabólica, melhora na composição corporal, liberação de neurotransmissores, e tantos outros benefícios que não se restringe a um falso número marcado. Mantenha constância na prática da atividade física que os resultados serão alcançados.

Agora me diz, você costuma usar os watches para definir o seu gasto calórico?