Já aconteceu de, com a loucura do dia a dia, você ficar sem tempo para fazer o almoço ou jantar e daí acabar escolhendo por sair e comer em restaurante ou pedir algo em aplicativos de delivery?

É se identificou né? Quem nunca? Com a rotina tão corrida que vivemos, não é incomum nos depararmos com a falta de tempo e acabamos optando pelo mais fácil. Mas, independente de onde formos realizar as nossas refeições, a dica vai ser sempre a mesma.

Na hora de montar o seu prato, garanta a presença de todos os grupos de alimentos (carboidratos + Proteína Animal + Proteína Vegetal + Salada/Legumes).

|  Foto: Reprodução/Internet

Para finalizar regue o prato com um fio de azeite de oliva extra virgem e não se esqueça da fruta de sobremesa.

E fica o alerta! Como a necessidade nutricional varia muito de pessoa para pessoa, sempre busque a orientação do seu nutricionista.

Curtiu? O que você costuma almoçar/jantar? Compartilha aqui comigo nos comentários! :)