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Bora direto ao assunto iniciando com um resumão: Iogurte é igual a leite + fermento lácteo (probióticos) e só! Ou seja, o ideal é sempre partir para as opções naturais e com o mínimo de ingredientes possíveis.
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Evite aqueles com a lista de ingredientes toda enfeitada, cheias de paranauês que acabam colorindo, saborizando ou aumentando o tempo de prateleira do iogurte (famosos aditivos) e açúcares/adoçantes.

Viu só? Não tem mistério! Em caso de dúvidas procure um profissional Nutricionista.