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Tem gente que só de ouvir falar de chá já torce o nariz, se identificou? Mas calma, os chás são grandes aliados da boa saúde.

Um ponto importante é a regularidade: a maior parte dos chás precisa ser consumido todos os dias para que seus efeitos possam ser percebidos. O chá (ou infusão) é uma das principais formas de se aproveitar os benefícios que as ervas têm a oferecer. E oh! O que é mais agradável de tomar: um chazinho ou uma pílula?

- Chá verde, equinácea, anis estrelado, hortelã e matchá são algumas opções.

Para turbinar adicione, limão, gengibre, própolis ou alho. Ah! Nada de açúcar e nem de adoçante ok?
Mas atenção, o uso de chás deve ser sempre regulado para grávidas, mulheres a amamentar e crianças com menos de 2 anos.

O uso de plantas medicinais deve ser sempre feito sob orientação de um Nutricionista, já que a forma de utilização e a dose podem variar de uma pessoa para a outra.