Água é vida! Ela está relacionada a diversos processos no nosso organismo. Por isso é tão comum você ouvir a orientação de que deve sempre se manter bem hidratado.

• Auxilia no processo de emagrecimento;
• Auxilia no combate as celulites;
• Auxilia no controle da pressão arterial;
• Auxilia na saúde dos rins;
• Mantém peles, cabelos e unhas hidratados;
• Auxilia na saúde intestinal;
• Regula a temperatura corporal

Ufa! Dentre tantos outros. Muitos são os benefícios.

Mas fica o alerta! A desidratação pode dar sinais como dores de cabeça, alterações no apetite, dificuldade de concentração, indisposição e sonolência excessiva.

Por isso, para não errar, calcule a recomendação de água ideal para você.

O recomendado é pegar o seu peso e multiplicar por 35. O resultado é a quantidade em litros de água que devemos beber por dia. Ou seja, uma pessoa com peso de 70kg x 35, ela deve consumir diariamente 2,5l de água por dia.

E oh, água é água! Nada substitui a água, muito pelo contrário, podem causar desidratação. Pode ser chimarrão, refrigerantes, cafezinho, sucos, água de coco, nada irá substituir a água.

Na dúvida procure o seu Nutri.

Mas me diz ai, quanto de água você ingere por dia?