Há diversos fatores que podem adiar uma gravidez, como problemas de saúde, alterações hormonais, estresse, tabagismo e alimentação inadequada. Por isso, um dos fatores que contribui para aumentar a fertilidade é escolher bem o que colocar no prato.

Os alimentos que aumentam a fertilidade são aqueles que ajudam a produzir os hormônios sexuais e a estimular a formação dos óvulos e dos espermatozoides.

Confira a seguir a lista dos alimentos que não podem faltar na sua rotina alimentar:

1. Semente de girassol:

Essencial para melhorar a saúde dos óvulos e dos espermatozoides;

2. Levedura nutricional:

Favorece a produção dos hormônios sexuais;

3. Vinagre de maçã:

Auxilia na desintoxicação, no controle da insulina e de demais hormônios que participam do processo de fertilidade;

4. Maca peruana:

Na mulher melhora a saúde dos óvulos. Nos homens auxilia na produção de esperma, melhorar a mobilidade dos espermatozoides, assim como prevenir a disfunção erétil;

5. Chá de shatavari:

Além de ser uma planta com efeito afrodisíaco, ajuda a equilibrar a produção de hormônios, regulando a produção de óvulos e espermatozoides de maior qualidade

Você faz a ingestão de algum desses alimentos?