4 passos para o autocuidado
Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
Você coloca o autocuidado na sua agenda?
Muita gente fala que não tem tempo para cuidar de si, por esse motivo sempre digo que o autocuidado deve ser um compromisso marcado como qualquer outro. Às vezes a gente não consegue encarar a vida com leveza porque nos falta essa entrega e consistência em cuidar da pessoa mais importante de nossas vidas: nós mesmos!
Esse é o meu compromisso comigo mesma e eu te convido a ser também o seu. Por isso, hoje eu separei esses 4 passos simples para te ajudar. Então, você topa assumir 1 compromisso que seja comigo?
1 – Leitura
2- Meditação
3- Dedicar um tempo a família
4- fazer refeições de forma plena e consciente
Você pode escolher uma desses passos ou alguma coisa que você queira fazer e ainda não está fazendo, nem que seja ler 1 página de um livro por dia, alguma coisa que te faça se sentir mais leve e que já vai fazer com que você seja melhor do que ontem.
E lembre-se: se você não tiver esse cuidado com si mesmo, quem terá?
Você topa? Me conta aqui o que você escolheu.
Conteúdo adaptado @andressagscherer
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Saúde não é moda, é construção diária. Nesta coluna semanal, você vai entender como alimentação, comportamento, emoções e estilo de vida impactam seu corpo e sua mente. Reflexões práticas, ciência aplicada e estratégias reais para viver com mais equilíbrio, energia e consciência.