Idade mais produtiva do cérebro é após os 60 anos, diz pesquisa

Envelhecer não significa queda na produtividade do cérebro.  Um  novo estudo americano sugere que, à medida que as pessoas envelhecem, alguns aspectos do desempenho cognitivo parecem melhorar. 

Desenvolvida pelo Departamento de Neurociência da Universidade de Georgetown, em Washington, nos Estados Unidos, a pesquisa descobriu que a capacidade do cérebro de absorver rapidamente novas informações e de se concentrar se torna mais nítida após os 60 anos. 

“Algumas capacidades e aspectos cognitivos podem, sim, melhorar com o envelhecimento, conforme ganhamos experiência. Foi descoberto que neurônios podem se renovar, mantendo a nossa capacidade de aprendizado. O nosso cérebro é como   músculo, precisa sempre ser estimulado”, explicou o geriatra e professor da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes) Roni Chaim Mukamal.

De acordo com o geriatra e diretor clínico do Hospital Royal Care, Gustavo Genelhu,  funções como a leitura e semântica são alguns dos aspectos que podem melhorar com o envelhecimento, pois são cognitivas. 

“Todas as tarefas do dia a dia precisam de integração que o nosso cérebro vai organizar e é capaz de realizar. Ler, compreender textos, reconhecer alguém, calcular, conversar, dirigir. Isso tudo se dá por conta das funções cognitivas, que são a percepção, memória e linguagem”, disse o médico.

Gustavo Genelhu  frisa que algumas dessas funções podem piorar com o envelhecimento, enquanto outras podem melhorar, conforme a pessoa adquire experiência. 

O médico ainda acrescenta que, quanto maior a escolaridade, a inter-relação e maior experiência que foi adquirida ao longo da vida, maior será essa melhora com o envelhecimento. 

Para a geriatra Waleska Binda Wruck, deixar a mente ativa com leituras, jogos de memória e relacionamentos com outras pessoas ajuda na produtividade, que não diminui após os 60 anos. 

“As pessoas se aposentam em plena idade produtiva. Os idosos podem continuar fazendo as coisas de que gostam, sendo produtivos, independentemente da idade”, observou a médica.

“Fico me curtindo no teclado”

Sônia Maria da Costa |  Foto: Antonio Moreira/AT

Os 78 anos não foram empecilho para a aposentada Sônia Maria da Costa investir em seus sonhos. Ela é aluna de teclado na  escola de música Mayer, está fazendo PhD em História e, recentemente,  fez cursos de Espanhol e Inglês.

“Mesmo aposentada, nunca parei de trabalhar. Gosto de estudar, de ler. E a música me faz tão bem! Faço minhas lições de teclado e fico me curtindo sozinha em casa”, comenta.  

A aposentada   revela que gosta de conversar e bater papo e prefere atividades que criam objetivos e dificuldades, para manter o cérebro sempre ativo.

“Ficar parada não dá para mim. Gosto de me movimentar, fazer atividades das aulas de teclado, gosto de caminhar”, salienta.

Saiba mais

Pesquisa

• Um novo estudo sugere que, à medida que as pessoas envelhecem, certos aspectos do desempenho cognitivo parecem melhorar. 
• A pesquisa foi desenvolvida pelo Departamento de Neurociência da Universidade de Georgetown em Washington, capital dos Estados Unidos. 
• Os pesquisadores descobriram que a capacidade do cérebro de absorver rapidamente novas informações e de se concentrar se torna mais nítida com a idade.
• De acordo com uma reportagem publicada no jornal  The Times, do Reino Unido, os cientistas afirmaram que esses aspectos da cognição podem ajudar na tomada de decisões e no autocontrole, além de contribuir para a navegação, a matemática, linguagem e leitura.
• A pesquisa contou com 702 participantes, de 58 a 98 anos, que fizeram o teste da rede de atenção, usado  para medir diferentes aspectos comportamentais da atenção.

Hábitos saudáveis

• Para especialistas, é possível chegar aos 60 anos e estar mais produtivo que jovens. Vai depender de alguns aspectos e hábitos que foram tomados ao longo da vida.
• Eles ainda explicam que a produtividade maior após os 60 anos se dá, muitas vezes, por fatores como experiência e escolaridade. 
• Médicos ainda indicam que há outros aspectos cognitivos que podem piorar ou melhorar, dependendo de quais hábitos foram predominantes ao longo da vida.
• Práticas de meditação podem ajudar o cérebro a se desestressar e descansar.
• Vícios e tabagismo podem atrapalhar o envelhecimento saudável.
• O cérebro obtém uma série de nutrientes, que são indispensáveis. Com isso,  uma alimentação com verduras, frutas e legumes ajudam.
• Ainda para combater o estresse, o lazer  contribui para que o cérebro tenha um momento de descanso.
• Sono regulado   é um hábito que deve ser tomado ao longo da vida.
• Prática de exercícios físicos.
• Bom convívio social e familiar.
• Ter crenças ou alguma fé.
• Fazer Check-Up todos os anos para acompanhar a saúde e evitar quaisquer doenças que possam aparecer.

Manter o cérebro ativo

• O cérebro é um órgão que funciona como um músculo. Quanto mais estimulado, melhor o funcionamento, afirmam especialistas.
• Para isso, os pesquisadores indicam leituras, jogos e atividades que façam trabalhar o cérebro.
• Compor, aprender um instrumento, cantar  são algumas das atividades que envolvem foco, memória e coordenação.
• Desenhar,  pintar e costurar são atividades benéficas.
• Viajar para diferentes lugares. Não há necessidade de sair do País. Pode ser uma viagem intermunicipal ou mesmo caminhar em uma trilha, visitar um museu.
• Jogos de memória, quebra-cabeça, palavras cruzadas. Atualmente há muitos desses jogos em celulares e tabletes, mas os especialistas alertam para não passar muito tempo em frente a aparelhos eletrônicos. O indicado é usá-los moderadamente.
• A pessoa deve Procurar ajuda médica, caso tenha algum transtorno de ansiedade, pois, assim, evita uma possível demência no futuro.
• Procurar aprender uma nova atividade ou uma língua nova é uma iniciativa que  também ajuda a manter o cérebro ativo.

Fonte: Especialistas e pesquisa AT.