Meu metabolismo é lento, e agora?

Se você já colocou a culpa no seu metabolismo e/ou idade, pare com isso agora mesmo!

Jogar a responsabilidade para fatores externos é bem mais fácil do que em si próprio.

Saiba que:

1) Se você não gastar muita energia, o seu corpo como forma de proteção irá poupar o seu gasto calórico. Para que isso não ocorra: Mexa-se, nem que seja alguns minutos de caminhada com o seu cão

2) Uma dieta desbalanceada compromete o metabolismo. Ingerir alimentos de baixo teor nutricional e/ou manter-se em uma dieta muito restritiva (seja de calorias ou macros ou micronutrientes) irá te prejudicar! 

3) Tenha noites de sono de qualidade. Nosso organismo produz hormônios essenciais para o emagrecimento enquanto dormimos (dormir muitas horas, não significa dormir bem).

4) Os músculos gastam mais energia, favorecendo o gasto calórico, com isso, para otimizar o seu metabolismo: TREINE!

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Uma publicação compartilhada por Gabi Rebello | Nutricionista (@nutridicascomgabi)

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#nutrigabirebello