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A spirulina já faz parte da sua rotina alimentar?
Nutridicas
Gabriela Rebello

Gabriela Rebello


A spirulina já faz parte da sua rotina alimentar?

Muitos acreditam que a spirulina é uma alga, mas na verdade ela é uma cianobactéria. Queridinha dos adeptos de uma alimentação saudável, ela é famosa pois em sua composição encontramos a clorofila, responsável pela remoção das toxinas do organismo e fortalecimento da imunidade, e a ficocianina, que tem função antioxidante e anti-inflamatória.

Recebe destaque também devido a sua elevada concentração de ferro, até maior que algumas carnes e com uma boa biodisponibilidade, além de também conter minerais como cálcio, selênio, manganês, vitaminas do complexo B e cromo, o que auxilia no controle da saciedade, além de completar a dieta daquelas pessoas que consomem pouca salada e frutas, por exemplo.

Em pó ou em cápsulas, ela é facilmente encontrada nos supermercados, lojas de produtos naturais e até mesmo em farmácias. Super versátil, ela pode ser adicionada a sucos, shakes, shots, junto ao iogurte ou até mesmo em saladas.

Muitos acreditam que a spirulina é uma alga, mas na verdade ela é uma cianobactéria (Foto: Divulgação)
Muitos acreditam que a spirulina é uma alga, mas na verdade ela é uma cianobactéria (Foto: Divulgação)

A dose recomendada para se tomar de spirulina vai depender de pessoa para pessoa, por isso da importância de um acompanhamento com o profissional nutricionista.

Ah! E fique ligado nas contraindicações: A spirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, nem por fenilcetonúricos.

E ai? Gostou? Procure o seu nutri e insira já essa preciosidade a sua rotina alimentar.


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