Sete cuidados que precisamos ter com a saúde dos olhos
Evitar coçá-los e não se expor a dispositivos eletrônicos por muito tempo, além de usar corretamente óculos, são algumas medidas
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Cuidados básicos do dia a dia são fundamentais para a saúde dos olhos e evitam doenças nesses órgãos. Para conscientizar leitores, especialistas entrevistados por A Tribuna citaram sete deles. Que tal colocá-los em prática?
O oftalmologista Raphael Barbosa de Moraes iniciou as recomendações pela necessidade do uso de óculos de sol com proteção ultravioleta (UV).
Isso porque “a exposição prolongada aos raios UV pode causar danos à visão, aumentando o risco de doenças como catarata, degeneração macular, pterígio e fotoceratite. A fotoceratite, uma inflamação dolorosa da córnea, provocada pela radiação UV, pode ocorrer após uma exposição intensa ao sol”, comentou.
“Para prevenir essas condições, é essencial usar óculos de sol com 100% de proteção contra os raios UVA e UVB, mesmo em dias nublados”, completou.
Outro cuidado importante é evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, pois o uso prolongado pode causar fadiga ocular, aumentar o risco de síndrome do olho seco e contribuir para o agravamento da miopia, explicou Raphael.
Segundo Pedro Trés Vieira Gomes, oftalmologista do Hospital de Olhos Vitória, não se deve coçar os olhos, especialmente de forma vigorosa ou crônica.
A ação exerce uma “pressão mecânica sobre a córnea, e a repetição desse hábito pode levar à progressão do ceratocone, além de facilitar a entrada de sujeiras e bactérias nos olhos, e até mesmo aumentar a pressão ocular”, disse o médico.
Já Alexandre Pinheiro, doutor em oftalmologia, mencionou que as pessoas devem higienizar corretamente as lentes de contato e nunca dormir com elas, pois “o uso inadequado aumenta o risco de ceratites infecciosas, úlceras de córnea e perda visual severa”.
Pessoas também devem usar proteção ocular em atividades de risco, controlar o diabetes e a pressão arterial, e realizar consultas oftalmológicas regulares.
Alexandre disse que consultas preventivas detectam sinais precoces de glaucoma, degeneração macular, tumores oculares e outras alterações importantes.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 285 milhões de pessoas no mundo têm a visão prejudicada, sendo que a maioria dos casos poderia ser evitada — entre 60% e 80% — ou dispõe de tratamento.
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1. Evitar coçar os olhos
O oftalmologista Pedro Trés disse que coçar os olhos, especialmente de forma vigorosa ou crônica, exerce uma pressão mecânica sobre a córnea — a camada transparente localizada na parte frontal do olho.
A repetição desse hábito pode levar à progressão do ceratocone, além de facilitar a entrada de sujeiras e bactérias nos olhos, e até mesmo aumentar a pressão ocular.
Evitar coçar os olhos é, portanto, uma medida preventiva essencial, principalmente em relação ao ceratocone, uma doença ocular progressiva, na qual a córnea se curva para a frente, assumindo um formato de cone. Embora a causa exata da doença ainda não seja totalmente compreendida, sabe-se que o estresse mecânico é um fator de risco significativo, capaz de agravar o quadro e comprometer a visão.
Como alternativas para aliviar a coceira nos olhos, recomenda-se o uso de compressas frias, colírios lubrificantes e a identificação e controle dos fatores causadores da irritação.
2. Usar óculos de sol com proteção UV
Segundo Raphael Barbosa de Moraes, oftalmologista, a exposição prolongada aos raios ultravioletas (UV) pode causar danos à visão, aumentando o risco de doenças como catarata, degeneração macular, pterígio e fotoceratite.
A fotoceratite, uma inflamação dolorosa da córnea, provocada pela radiação UV, pode ocorrer após uma exposição intensa ao sol.
Para prevenir essas condições, é essencial usar óculos de sol com 100% de proteção contra os raios UVA e UVB, mesmo em dias nublados, já que os raios ultravioletas podem afetar os olhos de várias formas, inclusive em ambientes com alta reflexão de luz, como praias e montanhas.
3. Evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos
Raphael Barbosa de Moraes explicou que o uso prolongado de computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos pode causar fadiga ocular, aumentar o risco de síndrome do olho seco e contribuir para o agravamento da miopia.
Para evitar esses problemas, é importante reduzir o tempo de exposição às telas, fazer pausas frequentes e piscar com mais regularidade, o que pode ajudar a prevenir o ressecamento ocular.
4. Controlar diabetes e pressão arterial
Alexandre Pinheiro, doutor em oftalmologia, pontuou que a descompensação dessas doenças pode causar retinopatia diabética, retinopatia hipertensiva, edema macular e descolamento de retina tracional. O cuidado sistêmico é parte da saúde ocular.
5. Higienizar corretamente as lentes
Também não se deve dormir com as lentes de contato. O uso inadequado aumenta o risco de ceratites infecciosas, úlceras de córnea e perda visual severa, disse Alexandre Pinheiro.
6. Usar proteção ocular em atividades de risco
Evita traumas, queimaduras químicas e entrada de corpos estranhos nos olhos — principais causas de urgência oftalmológica. Exemplos de atividades de risco: esportes, obras, cozinha e jardinagem.
7. Realizar consultas oftalmológicas regulares
Consultas regulares são fundamentais, incluindo a medição da pressão intraocular.
Alexandre Pinheiro comentou que doenças como o glaucoma são silenciosas, sem sintomas iniciais e podem causar perda de visão irreversível. Ele ressalta que consultas preventivas detectam sinais precoces de glaucoma, degeneração macular, tumores oculares e outras alterações importantes.
Fonte: Médicos entrevistados.
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