Psoríase, veja como a alimentação pode ser a sua aliada

A psoríase é uma doença inflamatória crônica não contagiosa da pele.

Diferentemente das alergias, caspas e micoses, a psoríase pode ser genética, ou ainda desencadeada por motivos externos, que vão desde o estresse a obesidade.

O bacana é que algumas estratégias nutricionais podem auxiliar na diminuição dos sintomas e com isso auxiliar na melhor qualidade de vida dos portadores desta patologia.

Se liga nas dicas da Nutri:

- Abuse dos chás anti-inflamatórios e antioxidantes naturais, como casca de jabuticaba, chá verde e cúrcuma. A recomendação, 250ml de 2 a 3x ao dia, e claro SEM açúcar e adoçantes ok?

- Mantenha-se hidratado. Cerca de 2 a 3 litros de água por dia, é o ideal.

- No seu cardápio abuse das frutas e verduras, couve flor, brócolis, abóbora, cenoura, folhas verdes e tomate são ótimas opções. Se possível dê preferência aos orgânicos.

- Passe longe dos industrializados, farináceos e embutidos ricos em sódio, açúcares e gorduras ruins, como bolachas, linguiça, bacon, apresuntados, molhos prontos, sucos industrializados, refrigerantes dentre outros...

- Não se esqueça das frutas. Consuma de 2 a 3 porções ao dia.

- Bebidas alcoólicas também devem ser evitadas.

- Controle o estresse e a ansiedade. Chás calmantes como erva doce, passiflora, cidreira e camomila são ótimas opções. Os óleos essenciais (lavanda, jasmim e laranja) também podem ser utilizados.

Mas oh! Nada de abrir mão das recomendações do seu dermatologista, ok?

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