Cláudio Miranda é da Diretoria da ATEFES (Associação de Terapia Familiar do ES), Terapeuta de Família, Psicopedagogo Clínico, Pós-graduado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto USP. |  Foto: Reprodução/Jornal A Tribuna

Com a sobrecarga de trabalho e afazeres diários, nosso corpo e nossa mente ficam enfraquecidos e sem poder desempenhar adequadamente as suas funções normais e necessárias no dia a dia em casa, no trabalho e na sociedade. Isso pode trazer algumas consequências e causar desequilíbrios específicos e doenças que afetam o corpo e a alma.

Avalie como está a sua vida nesse momento. Como você reage às situações de crise e de desconforto que chegam até você?

Como é que você reage quando algo dá errado ou quando alguém te ataca?

Quando passa por um problema de saúde ou de dificuldade financeira, como reage?

E quando acontece uma crise no seu relacionamento, como você se sente?

Cada um de nós reagirá de um jeito diante dos desafios que possam acontecer. É essa força interior que precisamos desenvolver em nós.

A saúde mental tem se tornado prioridade para as pessoas em todo o mundo.

A ansiedade e a depressão crescem cada vez mais em todo o mundo. Seus sintomas são devastadores e causam danos terríveis.

A meditação deixou de ser uma prática alternativa para se tornar uma necessidade diária validada pela neurociência. Ela tem sido um dos recursos mais valorizados e prescritos no cuidado com a saúde mental e crescimento pessoal.

A meditação ajuda na autorregulação das emoções e rompe ciclos de desequilíbrio que afetam todo o sistema individual e familiar. Ela é um bom indicativo na busca de autoconhecimento e uma alternativa eficaz de harmonização daquilo que nos incomoda na vida diária.

Ao meditar ela nos desacelera e estabiliza nossa energia interior, proporcionando um estado de paz e de autoconfiança expandida.

Ela diminui significativamente o fluxo dos nossos pensamentos e preocupações. Assim, passamos a viver com mais segurança e confiança em dias melhores.

A meditação é reconhecida e indicada por médicos e especialistas da saúde mental como forma de se alcançar uma vida melhor.

As técnicas de meditação proporcionam uma evolução muito rápida e intensa. Existem vários tipos e modalidades de meditação.

Na Grande Vitória, coordenamos há mais de 30 anos cursos gratuitos de Meditação Sahaja Yoga. Temos um grupo funcionando regularmente no Parque Moscoso aos domingos, às 9h30, no Parque Manolo Cabral, no Barro Vermelho, às terças-feiras, às 19h, e, em Coqueiral de Itaparica, aos sábados, às 17h. Conheça nosso Instagram: @meditarebom.

Quando você começar a meditar perceberá de forma rápida e significativa os efeitos dela em você e no ambiente em que vive. Ficará menos reativo e brigão, diminuindo o nível do estresse, da ansiedade e se sentirá mais confiante e feliz.

A meditação te ajuda a desenvolver ferramentas e estratégias para mudar sua visão de mundo, trazendo mais esperança ao seu momento presente.

A vida com meditação pode se tornar melhor e mais fácil de ser vivida. Com o hábito regular de meditar, você para de esperar que alguém faça algo por você e descobre a força interior que possui. O seu crescimento pessoal e a autoconfiança te sinalizam um estilo novo de vida que vale a pena ser vivenciado. Experimente meditar e constate que meditar é bom, meditar faz bem!

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