Como o exercício físico pode ajudar a enfrentar as doenças crônicas?
Especialistas explicam que a prática influencia no controle de peso, na saúde mental, na cognição e no perfil inflamatório
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Nunca se falou tanto na importância da prática de atividade física como nos últimos anos. Ainda assim, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é considerado o país mais sedentário da América Latina.
Cerca de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças associadas ao sedentarismo, como diabetes e hipertensão. Mas como o exercício físico pode ajudar a enfrentar as doenças crônicas?
Segundo a profissional de Educação Física Carla Montenegro, especialista do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein, uma pessoa que faz atividade de forma regular vive mais, além de viver com qualidade.
“A atividade ajuda no controle de peso, na saúde mental, na cognição e no perfil inflamatório, que está relacionado a doenças metabólicas, como diabetes, e doenças cardíacas, como a hipertensão e AVC”, explicou.
“E temos de pensar no processo de envelhecimento bem sucedido, sem depender de outras pessoas para fazer as atividades diárias; mas, para isso, é preciso ter músculo, que é garantido com a atividade física”, destacou.
Carla foi uma das palestrantes da primeira edição do Encontro dos Conselhos de Saúde do Espírito Santo, promovido pelo Conselho Regional de Educação Física do Espírito Santo, que aconteceu durante o primeiro dia da feira Expolife, no Ilha Buffet Álvares Cabral, em Vitória.
O presidente do CREF22/ES, Ibsen Pettersen, ressaltou que as doenças crônicas podem ser evitadas com exercício físico. “É importante destacar que o exercício precisa ser orientado por um profissional. A OMS tem seus indicadores do que é ideal, mas isso vai variar para cada indivíduo e a pessoa mais indicada para essa orientação é o profissional de Educação Física”.
O evento contou com a presença de diversas autoridades, como o governador Renato Casagrande, o prefeito de Vitória, Lorenzo Pazolini, e a vice-prefeita Cris Samorini.
Casagrande falou das atividades físicas que pratica, como as corridas de rua. “Acredito que ao participar estou incentivando as pessoas a praticarem um esporte”.
O governador citou também o fato do Espírito Santo ter a maior longevidade do Brasil, junto à Santa Catarina, com a expectativa de vida chegando a 80 anos de idade.
O que eles dizem
Benefícios
“A atividade física é a única prescrição que vai agir no corpo inteiro de forma positiva. Em vias metabólicas, ajuda no controle de glicose, evita a inflamação de artérias e atua ainda na que questão imunológica”.
Carla Montenegro, profissional de Educação Física
Bem para o coração
“Qualquer exercício físico faz bem para o coração. Hoje sabemos, por exemplo, que a musculação é uma redutora de mortalidade por todas as causas. Paciente que faz atividade física toma menos remédio”.
Fabrício Gaburro, presidente da Ames
Economia
“A atividade física dá às pessoas a chance de se divertir, de estar com amigos e familiares, e estar ao ar livre. Se efetivarmos o direito à atividade física, vamos economizar R$ 20,3 milhões no SUS”.
Fabio Carvalho, do Instituto Nacional do Câncer
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